練習日誌(2019/7/29~8/4)

8/4(日)REST

8/3(土)9-11 秋が池運動場
陸上教室 第2期第4回
50mタイム測定
ボールギャザリング
※暑くてばててたのでリレーはやめて遊び系メニューに

11-16 加古川ナイター記録会 加古川運動公園
12:30 18組9レーン 7人中5着 12秒69(+1.2m)
15:30 9組2レーン 6人中4着 26秒05(+1.9m)

8/2(金)REST・完全休養

8/1(木)REST・完全休養

7/31(水)17-18 近所
4分14秒jog+2分waik+3分31秒
流し・200m×3(約33秒)
※調整

7/30(火)REST・外出

7/29(月)17-18 近所
4分28秒jog+2分waik+3分37秒
流し・200m×3(約34秒)
※調整