9/14（土）9-11　秋が池運動公園
陸上教室第3期第1回
全員
50mタイム測定
往復ドリル
※芝生の状態が良かったので、往復ドリルの一部をはだしでやってみた

11-11：30　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分47秒＝81秒＋86秒
ドリル
流し150ｍ×2本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30m、50ｍ
100ｍ　13秒83＝7秒29＋6秒54
※陸上教室の後は腰が疲れてるので力が入らない。軽く一通りのスタート練習。

9/13（金）REST

9/12（木）17-18　近所
4分39秒jog＋2分waik+3分32秒
300m　51秒6＝16秒2＋17秒2(32秒4)＋18秒2
300mwalk
200m　30秒4＝15秒1＋15秒3(7秒47＋7秒85)
※ついに2本になってしまった。

9/11（水）REST

9/10（火）17-18　近所
4分39秒jog＋2分waik+3分32秒
300m　51秒2＝15秒5＋16秒8(32秒3)＋18秒9
300mwalk
300m　49秒9＝15秒4＋16秒4(31秒8)＋18秒1
300mwalk
200m　30秒7＝15秒1＋15秒6(7秒67＋7秒92)
※向かい風もあって、ついに400mが挫折した。それでも3本こなしたことは評価

9/9（月）17-18　近所
4分33秒jog＋2分waik+3分35秒
400m　69秒6＝15秒8＋17秒3(33秒1)＋18秒0(51秒1)＋18秒5
400mwalk
300m　49秒2＝15秒7＋16秒0(31秒7)＋17秒5
300mwalk
200m　30秒9＝15秒1＋15秒8(7秒71＋8秒06)
※なんとか3本走れてる