1/5（日）12-13　近所
4分14jog＋2分waik+
500ｍ(1分59秒)＋500ｍ(2分06秒)＋500ｍ(2分03秒)＝1500ｍ(6分08秒)
300mwalk
200m　30秒4＝15秒2＋15秒2(7秒35＋7秒91)
※1000m手前で過呼吸の症状。向かい風が強かったからか。残念だけど、やむをえず、1500mの練習は今回で終わりにする。

1/4（土）REST・外出

1/3（金）12-13　近所
4分14jog＋2分waik+
500ｍ(2分01秒)＋500ｍ(2分06秒)＋15秒＋500ｍ(2分21秒)＝1500ｍ(6分28秒)
300mwalk
200m　29秒9＝14秒5＋15秒4(7秒49＋7秒79)
※最初の1000mがほぼ4分ではしれた。そこで靴ひもほどけ

1/2（木）12-13　近所
4分15jog＋2分waik+
500ｍ(2分01秒)＋500ｍ(2分09秒)＋500ｍ(2分04秒)＝1500ｍ(6分14秒)
300mwalk
200m　29秒6＝14秒5＋15秒1(7秒41＋7秒71)
※キロ4分に近い感覚が分かってきた

1/1（水）12-13　近所
4分27jog＋2分waik+
500ｍ(2分05秒)＋500ｍ(2分12秒)＋500ｍ(2分01秒)＝1500ｍ(6分18秒)
300mwalk
200m　30秒3＝14秒8＋15秒5(7秒59＋7秒85)
※走り慣れてきた感じ。結構キロ4分に近づいてきた

12/31（火）REST

12/30（月）12-13　近所
4分21jog＋2分waik+
500ｍ(2分08秒)＋500ｍ(2分19秒)＋500ｍ(2分07秒)＝1500ｍ(6分34秒)
300mwalk
200m　30秒1＝15秒0＋15秒1(7秒43＋7秒71)