2/16（日）12-13　近所
4分32jog＋2分waik+3分21秒
400m　68秒2＝15秒7＋16秒5(32秒2)＋17秒8(50秒0)＋18秒2
400mwalk
200m　29秒9＝14秒6＋15秒3(7秒48＋7秒79)
※雨のすき間を縫って練習。最後は降られた。風がなければ、なんとか400mに移行できそう。

2/15（土）9-11　秋が池運動公園
陸上教室第5期第2回
ハードル・走り幅跳び（30分交代）
馬跳び

2/14（金）12-13　近所
4分11jog＋2分waik+3分18秒
400m　67秒6＝15秒4＋16秒5(31秒9)＋17秒4(49秒3)＋18秒3
400mwalk
200m　30秒0＝14秒8＋15秒2(7秒37＋7秒78)
※3日空いて暖かく風がないのでシーズンインに向けて400mやってみた。昨年よりちょうど1週間早い。

2/13（木）REST・外出

2/12（水）REST・外出

2/11（火）REST・外出

2/10（月）12-13　近所
4分11jog＋2分waik+3分18秒
300m　48秒2＝16秒0＋17秒1(33秒1)＋18秒4
300mwalk
200m　31秒0＝15秒0＋16秒0(7秒73＋8秒27)
※寒いし強風向かい風でモチベ下がる。