3/1（日）12-13　近所
4分22jog＋2分waik+3分26秒
300m　51秒2＝16秒2＋16秒8(33秒0)＋18秒2
300mwalk
200m　31秒3＝15秒7＋15秒6(7秒69＋7秒90)
※向かい風。無理せずフォームが崩れないことを意識。痛みなし

2/29（土）REST・外出

2/28（金）12-13　近所
4分19jog＋2分waik+3分28秒
300m　55秒8＝17秒7＋18秒4(36秒1)＋19秒7
※ハムを気にしながら軽めに走る。問題なかったが、歩きで少し気になったので中止

2/27（木）12-13　近所
4分12jog＋2分waik+3分22秒
400m　72秒0＝15秒9＋17秒1(33秒0)＋18秒6(51秒5)＋20秒4
400mwalk
200m　30秒9＝14秒8＋16秒1(7秒78＋8秒31)
※今日も強風向かい風。もうええわという感じ。左ハムが少し肉ったかも。

2/26（水）12-13　近所
4分20jog＋2分waik+3分22秒
400m　73秒1＝16秒2＋17秒3(33秒5)＋19秒1(52秒6)＋20秒5
400mwalk
200m　30秒1＝14秒6＋15秒1(7秒53＋7秒74)
※強風向かい風で400m走っただけ。それでも200mは意外に行けた

2/25（火）REST・外出

2/24（月）12-13　近所
4分16jog＋2分waik+3分20秒
400m　63秒4＝15秒1＋15秒7(30秒8)＋17秒1(47秒9)＋17秒5
400mwalk
200m　29秒7＝14秒6＋15秒1(7秒32＋7秒77)
※暖かく追い風だったので少しタイムチャレンジ。なかなか走れたけど、ケツ割れ。