6/7（日）11-13　加古川陸上競技場
600mjog　3分35秒
流し150m×3、スパイク流し100m×1
30m×1、50m×1、100m（13秒46）
200m（26秒31＝13秒27＋13秒04）
100m×1
※追い風3m。70mぐらいで左ももに違和感。なんとか耐えた。

6/6（土）17-18　近所
4分40jog＋2分waik+3分35秒
200m×8本（200walk）31秒台ペース
※3本目ぐらいでスピードに乗ってくる。せっかくなので6本目以降の未知の領域に挑戦。

6/5（金）17-18　近所
4分34jog＋2分waik+3分39秒
400m　70秒3＝15秒7＋17秒2(32秒9)＋18秒4(51秒3)＋19秒0
400mwalk
300m　49秒0＝14秒2＋16秒2(31秒9)＋17秒1
300mwalk
200m　30秒6＝14秒7＋15秒9(7秒78＋8秒08)
※体は普通だったのに、全くタイムが出なかった

6/4（木）17-18　近所
4分47jog＋2分waik+3分42秒
300m　50秒7＝15秒6＋16秒9(32秒5)＋18秒2
300mwalk
300m　50秒5＝15秒5＋16秒8(32秒3)＋18秒2
300mwalk
300m　49秒7＝15秒5＋16秒4(31秒9)＋17秒8
※今日は300ｍ×3本以上をやったけど、目的が明確ではなかったので、中途半端になった。

6/3（水）17-18　近所
4分44jog＋2分waik+3分44秒
200m×5本（200walk）15秒＋15秒5ペース
※飽きたので違うメニューをやってみた。体力的には、まだまだいけそうだったが、4本目終了時に、左ひざ裏に違和感があり、5本で終了にした

6/2（火）17-18　近所
4分26jog＋2分waik+3分29秒
400m　67秒7＝15秒2＋16秒6(31秒8)＋17秒8(49秒6)＋18秒1
400mwalk
300m　47秒0＝14秒7＋15秒7(30秒4)＋16秒6
300mwalk
200m　28秒6＝14秒1＋14秒5(7秒38＋7秒14)
※もう1本いけそうなぐらい余裕があったが、まあこれでいいわ。

6/1（月）17-18　近所
4分27jog＋2分waik+3分32秒
400m　69秒3＝15秒4＋16秒8(32秒2)＋18秒1(50秒3)＋19秒0
400mwalk
300m　47秒1＝14秒7＋15秒3(30秒0)＋17秒1
300mwalk
200m　29秒5＝14秒5＋15秒0(7秒33＋7秒67)
※300mは体が重いけど、300ｍと200ｍはそこそこいけるのが不思議。