練習日誌(2012/6/11~6/17)

6/17(日) 13-17 秋が池運動公園
サッカー教室 第2期第1回
①4-6年 21人 13:30-15:15(105分)
②3-4年 6人 15:30-17:00(90分)

6/16(土) 9-11 秋が池運動公園
陸上教室 雨で延期

6/15(金) 大阪で会議

6/14(木) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分8秒)、ドリル(短)、補強
800m(1分44秒8)=15秒2+15秒9(31秒1)+18秒1(49秒2)+17秒1(66秒3)+20秒0(86秒3)+18秒5(104秒8)
※月末の800mにでるかどうかはわからないが800m用の練習に切り替え

6/13(水) 昼休み 電話当番

6/12(火) 雨

6/11(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分10秒)、ドリル(短)、補強
400m(66秒8)=15秒0+17秒2(32秒2)+16秒0(48秒2)+18秒2(66秒4)
240mwalk
200m(30秒3)=14秒0+16秒3
※月曜日はだるい。肉離れから3週間が経過したので基本的には完治しているはずで、今後は再発しないように注意しながらスピードアップしていく。ちなみに今日は+200m。右もも付け根は気になるようなならないような。