練習日誌(2012/6/25~7/1)

7/1(日) 13-17 秋が池運動公園
サッカー教室 第2期第3回
雨天中止

6/30(土) 9-11 秋が池運動公園
陸上教室 第2期第1回
全員 50mタイム測定
2グループ(1-2年・3年女と3年男・4-6年)に分かれ、ボール集め競争と棒投げを20分づづ
ボール集め競争
リングを10m・20m・30m先に設置し、テニスボールを入れる
5-6人1チームで、リングに入れたボールを走ってとりに行きスターと地点においてリレー
順位を決めて上位はハンデでボールを遠いところに置く
5回戦
低学年でもチームで走る順番ととる場所を話し合って決めていたので集団行動ができていた

教室後に400mスパイク1本、800用で16・16・17・17秒=66秒の設定
16・17・17・17秒=67秒、心がなえる、もっとがんばらなければ

6/29(金) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分08秒)、ドリル(短)、補強
500m(1分47秒6)=15秒7+17秒9(33秒6)+17秒1(50秒7)+20秒3(71秒0)
※過去連を見て500mをやってみたが思うようにいかない。

6/28(木) 昼休み レスト

尼崎中長距離記録会
尼崎市記念公園陸上競技場
800m(17:45) 3組オープンコース 10人中5着 2分27秒98

6/27(水) 昼休み 電話当番

6/26(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分08秒)、ドリル(短)、補強
600m(1分45秒9)=16秒4+16秒2(32秒6)+18秒3(50秒9)+17秒0(67秒9)+19秒8(87秒7)+18秒2(105秒9)
※昨日ハリをしただけあって体が軽い。タイムもまあまあ。

6/25(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分07秒)、ドリル(短)、補強
600m(1分46秒7)=16秒2+16秒1(32秒3)+18秒1(50秒4)+17秒4(67秒8)+20秒0(87秒8)+18秒9(106秒7)
※土日の疲れで足がだるい