10/28(日)　13-17　サッカー教室　第3期第3回
①4-6年　13:30-15:15
②2-3年　15:30-17:00

10/27(土)　9-11　秋が池運動公園
陸上教室　第3期第5回(最終回)
・全員で高跳び　約1時間
レベルわけ
高跳びマット＋バー→100cm以上
高跳びマット＋ゴムバー→80－100cm
ハードルを支柱にマットなし芝生＋ゴムバー→40cm、50cm、60cm、70cm、75cm
※時間をかけてじっくり取り組む
・希望者のみ4×50mリレー

14：30-16
高御位山　70分
鹿嶋神社駐車場→鹿嶋神社登山口(3分)→百間岩登り口展望台(8分)→百間岩(上・アンテナ)(15分)→アンテナ(21分)→鷹の巣山分岐点(25分)→アンテナ分岐(45分)→長尾登山口(60分)→鹿嶋神社駐車場(69分)
※馬の背から下りようと思ったが、楽勝過ぎたので山頂に変更。ちょうどいい練習時間。途中で枝トラップで転倒しりもち。

10/26(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒0）＝14秒7＋16秒6(31秒3)＋16秒3(47秒6)＋18秒4(66秒0)
※今はこのあたりが精一杯か

10/24(水)　昼休み　電話当番

10/23(火)　雨

10/22(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分13秒)、ドリル(短)、補強
400m（71秒6）＝15秒1＋18秒0(33秒1)＋17秒3(50秒4)＋21秒2(71秒6)
※筋肉痛