5/4(土)　加古川市記録会　加古川運動公園陸上競技場
200m(11:10)　5組9レーン　9人中9着　26秒25(＋0.4m)
100m(14:10)　14組7レーン　8人中6着　12秒52(＋1.2m)　社会人ベストを6年ぶりに更新

5/2(木)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分49秒)、ドリル(短)、補強
400m（63秒0）
※ここの400mは大倉山公園と違ってアップダウンがないので途中で気を抜く場所がない。練習の方法を変えたら相当負荷がかかるかもしれない。

5/1(水)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分54秒)、ドリル(短)、補強
400m（62秒2）
※少しがんばったら62秒になった。

4/30(火)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(5分00秒)、ドリル(短)、補強
400m（64秒1）
※やっぱり100mきざみがよく分からない。400mは64秒が基本で62秒程度まではいけるような気がする。