5/12(日)　15：10-17：00　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分24秒)、
もも上げドリルほか、補強
流し100m2本.150ｍ2本、スパイク流し100m1本・200m1本
スタブロなしスタート練習
30m2本、50m2本、100m2本(13秒0＝7秒0＋6秒0、13秒2＝7秒0＋6秒2)
200m約28秒＝13秒＋15秒
※こんなに天気がいいのに練習しないのは損。軽い追い風で絶好の練習日和。土曜日は大阪マスターズ。昨年は直前練習で右もも付け根を肉離れ。300mトラックのコーナーのきつさに気をつけなければ。200mは何本か考えてたけど、1本目のコーナーで右足のふくらはぎがピクピク。直線でも少し残ったので1本で終了とした。やはり、300mトラックのコーナーのスピードを上げれば足に負担がかかるので、本当に要注意。

5/10(金)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分53秒)、ドリル(短)、補強
400m（61秒5）
※もしかして練習を重ねたら60秒を切れるかもと思ったりする。400mの練習には最適なコースかも。

5/9(木)　外で仕事

5/8(水)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(-)、ドリル(短)、補強
400m（63秒0）

5/7(火)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分45秒)、ドリル(短)、補強
400m（61秒4）

5/6(月・祝)　京橋(大阪)
JCCAセミナー
9：30-12：30　いろは体操
13：30-16：30　コアキッズ体操(再受講)