8/25(日)　19-21　JCCAコアコンセミナー

8/23(金)　　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分48秒)、ドリル(短)、補強
300ｍ47秒6＝30秒6＋17秒0
※秋シーズンまでもう1回上げれるかなあ

8/22(木)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分45秒)、ドリル(短)、補強
300ｍ47秒6＝30秒3＋15秒7
※思ったよりもしっかり走れている

8/21(水)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分48秒)、ドリル(短)、補強
300ｍ49秒1＝30秒7＋18秒4
※久々に練習したら左足の太ももがピクピクしてしまった

8/20(火)　1日現場

8/19(月)　1日現場