9/15(日)　10-13　大阪
JCCAコアコンセミナー
コアフォーストレーニング

9/14(土)　明石市夏季記録会　明石陸上競技場
100m(11:35)　2組2レーン　7人中7着　12秒83(+0.0ｍ)
200m(14:40)　1組7レーン　5人中5着　26秒50(－1.5ｍ)

9/13(金)　　昼休み　休養

19-21　磯上公園
神戸市サッカー協会　コーチングスクール
テーマ
「フィニッシュ」3種
「攻撃から守備への切り替え」2種
※試合前日なので控えめにしようと思ったが、結構きついメニューだった。

9/12(木)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(5分04秒)、ドリル(短)、補強
200ｍ31秒8
※調整

9/11(水)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分54秒)、ドリル(短)、補強
300ｍ48秒9＝31秒5＋17秒4
※調整

9/10(火)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分50秒)、ドリル(短)、補強
200ｍ27秒3
※本番前の最後のスピード練習。ほぼ仕上がっている感じ。当日、風がよければ面白いところだが、絶対向かい風の競技場。

9/9(月)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分52秒)、ドリル(短)、補強
300ｍ45秒5＝29秒5＋16秒0