10/14(月・祝)　兵庫マスターズ選手権　ユニバー
100m(10:45)　7組2レーン　8人中3着　12秒85(+0.8m) 兵庫M45 11人中4着
200m(12:30)　3組6レーン　6人中4着　25秒94(-0.1m) 兵庫M45 5人中2着
400m(15:55)　2組2レーン　6人中2着　58秒95 　　　　兵庫M45 2人中1着

10/13(日)　13：00-17：00　サッカー教室　第3期第4回(最終回)
①13：30-15：15　4-6年　5人 /8人中
②15：30-17：00　3年　人 11/15人中

10/12(土)　陸上教室　第3期第3回　欠席

兵庫陸協秋季記録会　800ｍ
800m(10:50)　12組7レーン　7人中7着　2分27秒24
※近年まれに見ぬダメダメレース

10/11(金)　昼から研修
19-21　磯上講演
神戸市サッカー協会コーチングスクール
「U-12年代に獲得させたいテクニック」
日本サッカー協会トレセンコーチ
※ハードな練習だったので、大一番の前日につき、できるだけ参加しないようにしたが、最初の30分が全員練習だったので結構ばてた
※800ｍはとりあえず自己ベスト狙い。600ｍまでは自己ベストペースをキープするつもり
前半15＋16＋17＋17＝65秒
後半は17＋18＝35秒＝1分40秒　18秒+19秒＝37秒＝72秒＝2分17秒
今回はいつもペースが落ちてしまう400-500ｍを17秒でいけるようにしたい

10/10(木)　外で仕事

10/9(水)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分49秒)、ドリル(短)、補強
300m　51秒9＝33秒7＋18秒2
※最後の調整メニュー

10/8(火)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分54秒)、ドリル(短)、補強
400m　67秒9＝32秒6＋18秒0(50秒6)＋17秒3
※調整メニュー

10/7(月)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分59秒)、ドリル(短)、補強
400m　62秒4＝29秒9＋16秒5(46秒4)＋16秒0
※これぐらいのタイムではしれたらうまく調整ができている。何とか開きも頑張れたので週末のシーズン最終戦でがんばろう。