12/1(日)　10：00-17：00　JCCAセミナー
「コアコーディネーション」(再受講)
より理解が深まった。3人組で1日やったが、メンバーに恵まれてよかった。

11/30(土)　陸上教室　第3期第5回(最終回)
最初　全員で10分間走
メイン　約束してたアドベンチャー
コーンジグザグ、ミニハードル、ハードルくぐり、ラダー、ステップリング、ロープ歩き
70人で5グループ分け、5回戦(1人4回＋1回じゃんけん)

11/29(金)　外で仕事

11/28(木)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(－)＋460ｍ×2周(－＋－)[－]、ドリル、補強
※時計なし

11/27(水)　休み

11/26(火)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分53秒)＋460ｍ×2周(2分02秒＋1分50秒)[8分45秒]、ドリル、補強

11/25(月)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(5分01秒)＋460ｍ×2周(2分02秒＋1分51秒)[8分54秒]、ドリル、補強