5/18(日)　AM　加古川競技場
約6分半ジョグ
※娘の大会の送迎の待ち時間に

5/17(土)　9-11　秋が池運動広場
陸上教室第1期第2回
1-2年30人、3-4年30人、5-6年30人で90人の参加者
メイン練習は2学年ごとの3グループに分かれて20分でローテーション
①ミニハードル
②ラダー
③棒投げ
※詳細はジュニアスポーツ指導ブログ
https://harima-coaching.com/junior/20140517/719.html

5/16(金)　11：00-13：00　サンスポいなみ
600ｍjog　2分37秒＝50秒＋53秒＋54秒
ドリル・補強
流し　150ｍ×3
スパイク流し　150ｍ×1　100ｍ×2
400ｍH練習
7・8台目は設置なし
78秒＝37秒＋40秒
※400ｍHができるかどうかトライ。無理。
並べるだけで15分以上かかった。都合で7・8台目は並べず。空気ハードルにしたが、空気が跳べない。
9台目はかろうじて、10台目は少し当たってか、ふらふら。
200ｍまでは問題ないが、足が疲れてくる後半は跳ぶ力が残っていない。
タイム的にも68秒ぐらいだったら、と思ったが、これじゃ練習しても難しい。
というわけで、直近で400ｍHに出るのは断念し、機会を待つことにした。

5/15(木)　雨

5/14(水)　17：00-17：30　サンスポいなみ
外周1周jog2分39秒
外周約500ｍ1分21秒
※5時を過ぎると競技場に入れてくれなかった。6時までできるのだが5時までに受付しておかなければならないとのこと。
仕方がないので外周を走った。600ｍぐらい？
それで終われないので、ダッシュしてみたが1周は持たなかった。500ｍぐらいかな？
どうしても400ｍHを練習してみたいので明日も行く予定。そこそこ走れるのなら6月7日の神戸市記録会で400ｍHに出ることを検討。

5/13(火)　自宅周辺

5/12(月)　雨・休養