1/31(土)　9-11　秋が池運動場
陸上教室第4期第5回
1-6年で約60人の参加者、指導者6人
メイン
前半：長距離タイム測定
1-3年約30人1000ｍ
4-6年約30人1500ｍ
後半：？
※ＪＣＣＡセミナーのため半分のみ指導。風船を使った呼吸エクササイズを実施。

1/31(土)　12：30-16：30
JCCAコアコンディショニングセミナー
「スイングストレッチ活用セミナー」　

1/29(木)　11：30-12：30　サンスポいなみ
400ｍ土トラック
3000ｍタイム測定12分目標
96秒＋102秒＋53秒＝4分11秒（1000m)
52秒＋105秒＋103秒＝4分20秒(2000m8分31秒)
106秒＋104秒＋49秒＝4分19秒(3000m12分50秒）
※やっぱり実力的に1000m4分10～20秒がここ数年の妥当なところか。
2000mでモチベーションが落ちてしまった。

1/27(火)　12：00-13：10　近所
約9kmjog　16分29秒（3分walk）（3分walk）19分53秒
補強
※息の途中で呼吸が苦しくなり、喘息のような感じになったので、最初のポイントで折り返し。ペースを落としながら様子見。