6/20(土)　　9-11　秋が池運動場
陸上教室第1期第4回
1-6年で約60人の参加者、指導者4人
メイン
50ｍタイム測定
アドベンチャー

11：10-11：30
150ｍ流し3本
スパイク流し150m×1、100ｍ×1
スタート練習
30ｍ×3、50ｍ×2
※基本的にはダッシュでも大丈夫。少し右ひざに違和感が出たので終了

6/18(木)　11：30-12：30　近所
約4分jog（2分walk）3分07秒run、ドリル
300ｍ49秒8＝15秒9＋16秒3(32秒2)+17秒6
（300ｍwalk）
200ｍ31秒2＝15秒5＋15秒7
約5分jog
補強

6/17(水)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分03秒run、ドリル
300ｍ47秒9＝15秒4＋15秒8(31秒2)+16秒7
（300ｍwalk）
200ｍ30秒7＝15秒4＋15秒3
約5分jog
補強

6/16(火)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分03秒run、ドリル
300ｍ48秒9＝15秒6＋16秒1(31秒7)+17秒2
（300ｍwalk）
200ｍ30秒8＝15秒2＋15秒6
約5分jog
補強

6/15(月)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分02秒run、ドリル
300ｍ48秒9＝15秒8＋16秒0(31秒8)+17秒1
（300ｍwalk）
200ｍ31秒0＝15秒4＋15秒6
約5分jog
補強