8/20(木)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分11秒run、ドリル
400ｍ65秒7＝13秒9＋16秒2(30秒1)＋17秒1(47秒2)+18秒5
約5分jog
補強
※時間の都合で400ｍ1本のみ。その分少しがんばった。

8/19(水)　雨

8/18(火)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分12秒run、ドリル
400ｍ67秒2＝14秒9＋16秒3(31秒2)＋17秒7(48秒9)+18秒3
（400ｍwalk）
200ｍ31秒3＝15秒3＋16秒0
約5分jog
補強
※秋には400ｍを走ろうと思うので400ｍ練習を増やす予定。このコースでは68秒程度であれば出るのだけど、64秒ぐらいで走らなければ練習にならない。後半がんばらなあかんということ。

8/17(月)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分17秒run、ドリル
400ｍ68秒3＝15秒5＋16秒7(32秒2)＋17秒4(49秒6)+18秒7
（400ｍwalk）
200ｍ31秒3＝15秒4＋15秒9
約5分jog
補強
※天気が崩れたので向かい風だった。300ｍで終了のつもりで400ｍ。