11/22(日)　12：00-13：00　
高御前山
駐車場⇒鹿島神社登り口⇒百間岩登り口(7分00秒)⇒百間岩上(12分10秒)⇒2つ目の頂上反射板(14分34秒)⇒下山分岐点(25分26秒)⇒馬の背⇒駐車場(40分26秒)
※前回の48分から大幅にタイム短縮

11/21(土)　9-11　秋が池運動場
陸上教室第4期第1回
1-6年　80人　指導者6人
10分間走
往復ドリル
※用事があったために10分間走の前に帰宅

11/20(金)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分11秒run、ドリル
1500ｍ（500ｍ1往復半）6分33秒＝2分04秒＋2分16秒＋2分13秒
約3分jog
補強

11/19(木)　外回り

11/18(水)　雨

11/16(月)　昼休み　生田川
約5分jog、ドリル、補強
～新神戸6分46秒＋4分57秒
約3分jog
※タイムを書いても信号が3箇所あるので意味ないような。ペースはキロ4分15秒前後