4/17(日)　16：00-17：00　近所
4分13秒jog（2分walk）3分20秒run、ドリル
300ｍ49秒0＝15秒5＋16秒0(31秒5)＋17秒5
walk300ｍ
200ｍ31秒5＝15秒6＋15秒9
補強

4/16(土)　9-11　秋が池運動場
陸上教室第1期第1回
1-6年86人、指導者5人
①50mタイム測定
②往復ドリル

11：20-11：50
流し100ｍ×3、スパイク流し100ｍ×1
スタート練習（スタブロなし）
30ｍ×1、50ｍ×1、100ｍ×1（7秒31＋6秒52＝13秒83）
※特に違和感なくダッシュできた。タイム的には向かい風なので？だけど、ちょっと落ちてる
無意識に左足をかばってしまったのか右ふくらはぎが張っている

4/15(金)　16：00-17：00　近所
4分15秒jog（2分walk）3分17秒run、ドリル
300ｍ49秒0＝15秒5＋16秒2(31秒7)＋17秒3
walk300ｍ
200ｍ31秒3＝15秒4＋15秒9
補強
※ほぼダッシュに近い形で走ってみたが問題なさそう。
ただ、前日に薬を飲み忘れて呼吸が。もう薬は手放せないのかな。

4/14(木)　昼休み　HAT神戸
300m
walk200ｍ
200m
※流し程度で痛みもなく全然大丈夫だと思う

4/13(水)　雨

4/12(火)　昼休み　HAT神戸
約10分jog、ドリル、補強
※軽くジョグ程度で。
痛みはほとんどないし、流しぐらいはいけそうな感じがするので、今週は様子を見ながら。

4/11(月)　REST