練習日誌(2016/4/25~5/1)

5/1(日) 加古川市記録会(加古川総合運動公園)
10:55 200m 5組2レーン 9人中8着 25秒89(+2.1m)※追い風参考記録
14:15 100m 12組7レーン 7人中7着 12秒68(+2.0m)
※100mの50m付近で、左もも裏肉離れ

4/30(土) 神戸市民大会(ユニバー)
13:40 200m 9組2レーン 7人中7着 26秒30(-0.6m)
15:45 100m(40代) 2組9レーン 6人中5着 13秒22(-2.1m)

4/29(金・祝) 明石市民大会(明石競技場)
11:35 100m 2組2レーン 6人中6着 12秒84(+2.2m)※追い風参考記録
14:05 200m 1組1レーン 7人中6着 26秒59(0.0m)
※実際の追い風は4mぐらい。本来ならもっと記録が出てもいいはずだった。

4/28(木) REST

4/27(水) 昼休み HAT神戸
約5分jog、補強、ドリル
200m35秒1=16秒8+18秒3
walk200m
200m36秒27=17秒8+18秒4
※試合前の軽めの流し

4/26(火) 16:00-17:00 近所
4分23秒jog(2分walk)3分20秒run、ドリル
300m48秒4=15秒3+16秒0(31秒3)+17秒1
walk300m
200m30秒8=15秒1+15秒7
補強
※試合前の最後のダッシュかな

4/25(月) 昼休み HAT神戸
約5分jog、補強、ドリル
300m49秒0=15秒6+16秒2(31秒8)+17秒2
walk200m
200m31秒7=15秒4+16秒3