9/18(日)　REST

9/17（土）　9-11　秋が池運動場
陸上教室第3期第2回
1-6年　約70人　指導者4人
1-2年、3-6年の2グループに分かれて
ハードルと走り幅跳びを25分づつ

9/16（金）　17：00-18：00　近所
4分23秒jog（2分walk）3分15秒run、ドリル
300ｍ47秒3＝15秒2＋15秒6(30秒8)＋16秒5
(7秒81＋7秒81＋8秒09＋8秒34)
walk300ｍ
300ｍ46秒9＝15秒0＋15秒2(30秒2)＋16秒7
(7秒53＋7秒68＋8秒16＋8秒56)
※2本目も300ｍにすると、しっかり練習した感がある

9/15（木）　仕事のためREST

9/14（水）　17：00-18：00　近所
4分14秒jog（2分walk）3分19秒run、ドリル
300ｍ48秒2＝15秒1＋16秒1(31秒2)＋17秒0
(7秒97＋8秒16＋8秒36＋8秒62)
walk300ｍ
200ｍ30秒3＝15秒1＋15秒2（7秒47＋7秒79）
※ひざを気にしながら走ったが痛みはなく問題ないようだ

9/13（火）　REST
※ひざが心配だったのでREST

9/12（月）　準備体操中にひざの内側下の骨に痛みが出たので中止。記録会の100ｍが終わってから違和感があった。休息したら治ると思う。