1/22（日）12：30-13：30　近所
3分56秒jog（2分walk）3分24秒run、ドリル
300ｍ47秒3＝14秒8＋15秒8(7秒9＋7秒9)30秒6＋16秒7(8秒4＋8秒3)
walk300ｍ
200ｍ29秒6＝14秒5＋15秒1(7秒4＋7秒7）
※相変わらず向かい風。ちょっと弱めだったからマシ

1/21（土）REST

1/20（金）12：30-13：30　近所
4分05秒jog（2分walk）3分26秒run、ドリル
300ｍ46秒3＝14秒7＋15秒6(7秒7＋7秒9)30秒3＋16秒0(7秒9＋8秒1)
walk300ｍ
200ｍ29秒2＝14秒2＋15秒0(7秒1＋7秒9）
※久しぶりのそこそこの追風。思ったよりも走れず。

1/19（木）11：00-12：00　近所
4分05秒jog（2分walk）3分24秒run、ドリル
300ｍ47秒2＝14秒8＋15秒7(7秒7＋8秒0)30秒5＋16秒7(8秒2＋8秒5)
walk300ｍ
200ｍ30秒6＝15秒0＋15秒6(7秒5＋8秒1）
※やっぱり向かい。なかなか厳しい日々が続く。結構心が折れそう。

1/18（水）10：30-11：30　近所
3分57秒jog（2分walk）3分19秒run、ドリル
300ｍ46秒1＝14秒6＋15秒4(7秒5＋7秒9)30秒0＋16秒1(7秒9＋8秒2)
walk300ｍ
200ｍ29秒6＝14秒6＋15秒0(7秒4＋7秒6）
※久々の無風。ただ、しんどさは変わらない。ペースが速いからか、パワーが落ちてるのかは不明

1/17（火）12：30-13：30　近所
4分04秒jog（2分walk）3分20秒run、ドリル
300ｍ46秒6＝14秒6＋15秒7(7秒6＋8秒1)30秒2＋16秒4(8秒0＋8秒4)
walk300ｍ
200ｍ29秒6＝14秒5＋15秒1(7秒4＋7秒7）
※ましな強い向かい風。先週4日休んでからか、200ｍぐらいからパワーが出ずに、ももが疲れる感じ

1/16（月）12：30-13：30　近所
4分04秒jog（2分walk）3分28秒run、ドリル
300ｍ48秒9＝15秒3＋16秒0(7秒8＋8秒2)31秒3＋17秒6(8秒4＋9秒2)
walk300ｍ
200ｍ30秒9＝15秒0＋15秒9(7秒7＋8秒2）
※寒すぎでウインドブレーカー着用。強い向かい風でパワーも無理で最後までももたずボロボロ