1/29（日）12：30-13：30　近所
4分05秒jog（2分walk）3分29秒run、ドリル
300ｍ46秒6＝14秒7＋15秒6(7秒6＋8秒0)30秒3＋16秒3(8秒0＋8秒3)
walk300ｍ
200ｍ29秒6＝14秒5＋15秒1(7秒4＋7秒7）
※今日もちょうどよい追い風。

1/28（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室　第4期第5回
前半：コーンドリル走
後半：ボールギャザリング

15-18　大阪社会体育専門学校
JCCAコアコンフェスタ2017in大阪

1/27（金）12：30-13：30　近所
4分05秒jog（2分walk）3分23秒run、ドリル
300ｍ47秒6＝14秒9＋16秒0(-秒-＋-秒-)30秒9＋16秒7(8秒4＋8秒3)
walk300ｍ
200ｍ29秒3＝14秒4＋15秒9(7秒4＋7秒5）
※今日も追い風や、珍しいし、暖かい。
ただ、体はあまり動かんかった。

1/26（木）12：30-13：30　近所
4分10秒jog（2分walk）3分24秒run、ドリル
300ｍ46秒5＝14秒6＋15秒6(7秒6＋8秒0)30秒2＋16秒3(8秒1＋8秒2)
walk300ｍ
200ｍ29秒4＝14秒6＋15秒8(7秒3＋7秒5）
※久々の絶好の追い風。スピードが出る分しんどいわ。

1/25（水）REST・外出

1/24（火）12：30-13：30　近所
4分08秒jog（2分walk）3分25秒run、ドリル
300ｍ49秒0＝15秒9＋16秒4(8秒1＋8秒3)32秒3＋16秒7(8秒3＋8秒4)
walk300ｍ
200ｍ34秒4＝16秒4＋18秒0(8秒7＋9秒3）
※引き続き厳冬。向かい風もきつく、ついに禁断の反対向きに。
けがしないように抑え気味で。
さすがに、気分よく走れるわ。

1/23（月）12：30-13：30　近所
4分06秒jog（2分walk）3分23秒run、ドリル
300ｍ51秒9＝15秒3＋17秒4(8秒5＋8秒9)32秒7＋19秒2(9秒3＋9秒9)
walk300ｍ
200ｍ34秒4＝16秒4＋18秒0(8秒7＋9秒3）
※この冬一番の寒さ。足がしびれる。
しかも向かい風でだめそうなので、ゆっくりめに400ｍを考えたが300ｍで終了。