2/5（日）12：30-13：30　近所
4分12jog（2分walk）3分28秒run、ドリル
300ｍ48秒1＝15秒3＋16秒0(7秒8＋8秒2)31秒3＋16秒8(8秒2＋8秒6)
walk300ｍ
200ｍ28秒9＝14秒0＋14秒9(7秒3＋7秒6）
※雨であきらめていたが昼前に止んだ。無風の好コンディション。300ｍがイマイチだったので200ｍでがんばる。久々の28秒台に練習してよかった満足感。

2/4（土）10：30-11：30　近所
4分08jog（2分walk）3分25秒run、ドリル
300ｍ46秒9＝14秒8＋15秒8(7秒7＋8秒1)30秒6＋16秒3(8秒0＋8秒3)
walk300ｍ
200ｍ29秒8＝14秒6＋15秒2(7秒7＋7秒5）
※追風。出かける予定だったが、あまりも天気が良かったので無理やり練習時間をとった。バタバタ。

2/3（金）12：30-13：30　近所
3分58jog（2分walk）3分22秒run、ドリル
300ｍ46秒5＝14秒8＋15秒5(7秒6＋7秒9)30秒3＋16秒2(7秒9＋8秒3)
walk300ｍ
200ｍ30秒1＝14秒6＋15秒5(7秒6＋7秒9）
※追風

2/2（木）12：30-13：30　近所
4分11jog（2分walk）3分29秒run、ドリル
300ｍ50秒3＝16秒1＋16秒7(8秒3＋8秒4)32秒8＋17秒5(8秒8＋8秒7)
walk300ｍ
200ｍ31秒3＝15秒4＋15秒9(7秒8＋8秒1）
※強い向かい風で寒いし体が動かん

2/1（水）12：30-13：30　近所
4分06jog（2分walk）3分28秒run、ドリル
300ｍ48秒2＝15秒5＋16秒0(7秒9＋8秒1)31秒5＋16秒7(8秒2＋8秒5)
walk300ｍ
200ｍ31秒5＝15秒5＋16秒0(8秒0＋8秒0）
※無風だが寒い。しかも、雨が降ってきた。

1/31（火）12：30-13：30　近所
4分12jog（2分walk）3分26秒run、ドリル
300ｍ48秒2＝14秒9＋16秒2(7秒9＋8秒3)31秒1＋17秒1(8秒4＋8秒7)
walk300ｍ
200ｍ29秒7＝14秒6＋15秒1(7秒4＋7秒7）
※寒くなるという予報も晴れていたので大丈夫だったが、向かい風。

1/30（月）12：30-13：30　近所
4分08jog（2分walk）3分23秒run、ドリル
300ｍ48秒7＝15秒2＋16秒2(8秒0＋8秒2)31秒4＋17秒3(8秒7＋8秒6)
walk300ｍ
200ｍ30秒8＝15秒1＋15秒7(7秒7＋8秒0）
※暖かい、というより暑いぐらい。強い向かい風がうらめしい。