6/4（日）17：30-18：00　近所
7分39秒5walk（2分walk）7分20秒walk、ドリル
400ｍ　3分08秒
400ｍ　2分40秒
※前回より少しジョグに近づける形で慎重に
ジョグにしたい気持ちを抑えて、WALKJOG
今のところ問題ないし
最初の肉離れから37日目、再発から31日目、再再発から21日目。
あと1週間待つと再再発から1ヶ月がたつのでベストだが。

6/3（土）REST

6/2（金）17：30-19：00　近所
8分15秒walk（2分walk）7分19秒walk、ドリル
14分02秒walk
補強
※びびりながら再開。まずは、いつもの練習コースを我慢してウォーキング。
姿勢、腕振り、足の出し方に注意しながら。
いちおう痛みはなし。念のためアイシング。補強をしっかり。

6/1（木）REST
方の注射後3週間目に付き経過観察
右肩はOK。左肩は引き寄せたときに上へ上げると痛みが出る
注射はやめて終了とする

接骨院でリハビリ方針について相談

5/31（水）REST

5/30（火）REST

5/29（月）REST
接骨院
※何となく痛みがなくなってきたような感じ