7/2（日）17-18　近所
5分09秒jog＋2分waik+4分18秒jog
400m　2分02秒
400walk　スキップドリル（公園）
400m　2分03秒
5分18秒jog
※400mではキロ5分を意識。今日は太ももの前面、特に左がパンパン。

7/1（土）17-18　近所
5分17秒jog＋2分waik+4分20秒jog
400m　2分08秒
400walk　スキップドリル（公園）
400m　2分22秒
7分42秒jog
※昨日はジョグのフォームがばらばらだったけど、今日は様になってきた。
昨日より若干スピードを上げたけど、それでも5分30秒から6分30秒

6/30（金）17-18　近所
7分24秒jog＋2分waik+5分17秒jog
500m　3分18秒
7分04秒jog
※ゆっくりジョグから。いきなり着地の衝撃が激増。タイムはwalkとあんまり変わらない。
あと1週間我慢のjog。

6/29（木）17-18　近所
7分14秒walk＋6分42秒walk
12分01秒walk
※今日でwalkingは終わり。次回から軽いジョギングを開始予定。

6/28（水）17-18　近所
7分18秒walk＋6分45秒walk
11分49秒walk
※帰りに早歩きをイメージ（50秒/100ｍ）

6/27（火）17-18　近所
7分19秒walk＋6分47秒walk
12分38秒walk＋22分29秒walk
※最後に追加してみたけど少し余計だった

6/26（月）17-18　近所
7分25秒walk＋7分10秒walk
13分05秒walk
※つまらんけど、姿勢を良くしてコアに力を入れることを意識