7/30（日）REST
※昨日の練習が原因か、内側のふくらはぎ下に少し痛み

7/29（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室第2期第3回
参加者約60人、指導者4人
全員　アドベンチャー
2周練習
4グループ　5分
・コーンジグザグ走、ミニハードル、ハードルくぐり、ラダー、ステップリング、ロープ歩きの6種目
馬跳び
鬼ごっこ
※暑くて水筒が空になる子ども続出

加古川ナイター記録会
100ｍ　DNS
200ｍ　DNS
※陸上教室でスパイクで走ってみたが、いけそうだがMAXは無理かも。ということで残念ながらDNS

7/28（金）REST

7/27（木）17-18　近所
4分52秒jog＋2分waik+3分41秒
※アキレス腱のところは大丈夫だったけど、少し上の部分が痛くなってきた。接骨院で電気。

7/26（水）REST
※痛みが少なくなった。

7/25（火）REST
※痛みが続く

7/24（月）17-18　近所
4分58秒jog＋2分waik+3分40秒
400mRUN　1分43秒
※どうも左足ふくらはぎ、どちらかというとアキレス腱の左端の筋に痛みが。
危険な感じがしたので流しはせずキロ4分で走ってみた。
痛みが強くなってきたような気がする。

接骨院で電気をしたが翌朝に痛みが増して、アウトな予感。またREST。週末の加古川ナイターはダメな気がする。