練習日誌（2018/1/1～1/7）
1/7（日）REST・午後の仕事の準備
1/6（土）REST・午後の仕事の準備
1/5（金）12-13 近所
4分14秒jog＋2分waik+3分34秒
300m 48秒2＝15秒2＋16秒0(31秒2)＋17秒0
300mwalk200m 29秒9＝14秒7＋15秒2(7秒47＋7秒75)
※無風なのに、ぜんぜん走れてない。
1/4（木）12-13 近所
4分07秒jog＋2分waik+3分25秒
300m 45秒8＝14秒4＋15秒2(29秒6)＋16秒2
300mwalk
200m 29秒2＝14秒4＋14秒8(7秒31＋7秒53)
※ほぼ無風に近い向かい風。これぐらいだったら、結構走れる。
1/3（水）12-13 近所
3分58秒jog＋2分waik+3分24秒
300m 46秒4＝14秒7＋15秒3(30秒0)＋16秒4
300mwalk
200m 29秒2＝14秒2＋15秒0(7秒24＋7秒81)
※にわか雨のすきをついて練習。向かい風も押し切る。
1/2（火）11-12 近所
4分05秒jog＋2分waik+3分24秒
300m 46秒1＝14秒3＋15秒4(29秒7)＋16秒4
300mwalk
200m 29秒0＝14秒0＋15秒0(7秒29＋7秒75)
※向かい風がでもパワーで押せた。
1/1（月）11-12 近所
4分14秒jog＋2分waik+3分29秒
300m 47秒6＝14秒8＋15秒9(30秒7)＋16秒9
300mwalk
200m 30秒1＝14秒5＋15秒6(7秒61＋8秒00)
※新年早々向かい風。
“練習日誌（2018/1/1～1/7）” に対して2件のコメントがあります。
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今年もよろしくお願い致します。私も例年通り、体育館内での冬練をスタートしました。前にもお話したように、この冬は筋力強化を重視していますので、春以降に成果が見られるか楽しみにしています。最近はHPメインに戻っていますが、今後ともよろしくお願いします！
>ようさん、こちらこそ今年もよろしくお願いします。
あいかわらず、青森は体育館ですね。寒いのが苦手な私には無理です。
私は昨シーズンから冬トレなくして、いかに早くシーズンに入れる準備ができるかを考えています。
3月に入ったらスパイクでそこそこ走れるようにしようと思っています。