1/14（日）12-13　近所
4分02秒jog＋2分waik+3分21秒
300m　47秒7＝15秒2＋15秒5(30秒7)＋17秒0
300mwalk
200m　29秒8＝14秒5＋15秒3(7秒51＋7秒83)
※少し向かい。寒いのでウインドブレーカーをきたが結局メイン練習には不要

1/13（土）10：30-16：30　大阪フットボールカンファレンス

1/12（金）12-13　近所
4分00秒jog＋2分waik+3分16秒
300m　47秒3＝14秒7＋15秒8(30秒5)＋16秒8
300mwalk
200m　30秒1＝14秒5＋15秒6(7秒69＋7秒86)
※引き続き、めちゃくちゃ寒い。向かいのようで舞っていた。

1/11（木）12-13　近所
4分01秒jog＋2分waik+3分21秒
300m　46秒9＝14秒8＋15秒7(30秒5)＋16秒4
300mwalk
200m　30秒3＝14秒7＋15秒6(7秒59＋7秒99)
※めちゃくちゃ寒い。けど、日が照っていたので思ったより大丈夫だった。

1/10（水）REST
※午後から外出するので練習してからと思ったが、昼だけ雨が降った。早めに練習すればよかった。こういうときは悔しい。

1/9（火）12-13　近所
4分05秒jog＋2分waik+3分21秒
300m　51秒7＝16秒0＋17秒0(33秒0)＋18秒7
300mwalk
200m　30秒6＝14秒9＋15秒7(7秒60＋8秒11)
※極寒。上着ると暑い。強い向かい風で進まず。ペースを落として長く走ろうと思うも、疲労は同じで無理。

1/8（月）14-15　近所
4分11秒jog＋2分waik+3分27秒
300m　48秒1＝15秒2＋15秒9(31秒1)＋17秒0
300mwalk
200m　30秒2＝14秒7＋15秒5(7秒68＋7秒77)
※雨がやんだ隙に練習。向かい風で寒かった。2日レストの余力で走れたけどタイムは出ない。