5/20（日）REST

5/19（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室　第1期第1回
76人
前半：全員で50ｍタイム測定
後半：往復ドリル

5/18（金）REST・接骨院

5/17（木）13-14　近所
4分11秒jog＋2分waik+3分23秒
300m　47秒6＝14秒9＋15秒8(30秒7)＋16秒9
300mwalk
200m　31秒1＝14秒9＋16秒2(7秒61＋8秒61)
※200ｍの150ｍ付近で右足ふくらはぎ外側が肉離れ。やっぱりダメージがあったのか。1本目の300ｍは問題なかったのに。ほぼ自宅から一番遠いところだったので、足を引きづりながら20分ぐらいかけて歩いた。今シーズンは満足できる記録が出せたし、加古川ナイターは用事があって出れないので、もういいかも。

接骨院

5/16（水）REST・外出

5/15（火）REST・外出

5/14（月）13-14　近所
3分54秒jog＋2分waik+3分10秒
300m　47秒2＝14秒5＋15秒6(30秒1)＋17秒1
300mwalk
300m　46秒5＝14秒6＋15秒3(29秒9)＋16秒6
300mwalk
200m　30秒3＝15秒0＋15秒3(7秒56＋7秒74)
※風乱れ。何となく300ｍ1本追加。きつい。右足ふくらはぎ外側が少し肉ったような感じ。軽いと思うが。