1/13（日）12-13　近所
4分19秒jog＋2分waik+3分30秒
300m　50秒3＝16秒0＋16秒5(32秒5)＋17秒8
300mwalk
200m　31秒0＝15秒2＋15秒8(7秒62＋8秒18)
※まだ呼吸器系が回復していない。きつい。

1/12（土）9-11 　秋が池運動場
陸上教室第4期第5回
①10分間走
②ボール集め・ボール置きリレー
③馬跳び

1/12（土）13：30-17：30　武庫川女子大学
兵庫県公認スポーツ指導者研修会

1/11（金）12-13　近所
4分10秒jog＋2分waik+3分28秒
300m　52秒3＝16秒8＋17秒3(34秒1)＋18秒2
300mwalk
200m　32秒6＝15秒7＋16秒9(8秒34＋8秒59)
※1週間ぶりの練習。軽めに。

1/10（木）REST・寒い

1/9（水）REST・体調不良

1/8（火）REST・体調不良

1/7（月）REST・体調不良