1/20（日）10：30-16：30　大阪国際展示場
大阪フットボールカンファレンス
（サッカー指導者更新研修）

­ 1/19（土）12-13　近所
4分19秒jog＋2分waik+3分33秒
300m　48秒2＝15秒3＋16秒1(31秒4)＋16秒8
300mwalk
200m　30秒2＝14秒8＋15秒4(7秒53＋7秒83)
※めちゃくちゃ暖かかった。

1/18(金)　14-15　みなとのもり公園
公園までjog、ドリル、補強
400ｍ66秒9＝31秒8＋35秒1
240ｍwalk
200ｍ28秒0
※久々のみなとの森。200mのポイントがちょっと違うなあ。400m全くタイムでなかったけど、200mで35秒→28秒で、そこそこ走れたから良しとする。

­ 1/17（木）12-13　近所
4分13秒jog＋2分waik+3分28秒
300m　49秒7＝15秒7＋16秒7(32秒4)＋17秒3
300mwalk
200m　30秒9＝15秒0＋15秒9(7秒77＋8秒15)
※向かい風でパワーで押し切るもタイムは出ない

­ 1/16（水）12-13　近所
4分13秒jog＋2分waik+3分35秒
300m　49秒6＝15秒7＋17秒0(32秒3)＋17秒3
300mwalk
200m　29秒4＝14秒4＋15秒0(7秒31＋7秒65)
※走る割にタイムが出ないのでうわーと思ってたけど、200mを気合走りしたら問題なかった。

­ 1/15（火）14-15　近所
4分29秒jog＋2分waik+3分41秒
300m　55秒2＝17秒4＋18秒1(35秒5)＋19秒7
300mwalk
200m　32秒8＝15秒9＋16秒9(-秒–＋-秒–)
※雨上がりを待って練習。めっちゃ寒かったからか、走ってる割にタイムが全く出てない。

­ 1/14（月）12-13　近所
4分12秒jog＋2分waik+3分27秒
300m　50秒0＝15秒7＋16秒7(32秒4)＋17秒6
300mwalk
200m　30秒8＝15秒1＋15秒7(7秒72＋8秒02)
※暖かいので走りやすい。