3/31（日）9：30-10：20　近所
-秒–＋2分＋2分19秒（400m)、ドリル
200ｍ　33秒
150ｍ　22秒

明石市春季記録会　明石競技場
200ｍ　12：00　7組2レーン5人中5着　27秒75（－4.4ｍ）
※最悪な向かい風。記録的にはましかも。　

3/30（土）10：10-11：00　近所
4秒13秒＋2分＋1分43秒（400m)、ドリル
200ｍ　33秒
150ｍ　22秒

明石市春季記録会　明石競技場
100ｍ　13：30　12組3レーン　7人中7着　13秒14（0.0m）
400ｍ　14：00　4組5レーン　7人中5着　1分00秒70
※雨

3/29（金）REST・調整・外出

3/28（木）REST・調整

3/27（水）12-13　近所
-分–jog＋2分waik+3分28秒
200m　33秒5＝16秒1＋17秒4
200mwalk
200m　31秒7＝15秒4＋16秒3(8秒03＋8秒30)
※調整。体が重くパンパン

3/26（火）13-14　みなとの森公園
事務所からjog、ドリル
400ｍ　62秒55＝29秒27＋33秒28　
240ｍwalk
200m　27秒77（少し短いと思う）
※ちょうどいいタイミングでここへこれた。400mは後半だれたけど、まあまあのタイム。

3/25（月）12-13　近所
4分10jog＋2分waik+3分26秒
400m　69秒3＝15秒5＋16秒9(32秒4)＋18秒1(50秒5)＋18秒8
400mwalk
200m　30秒0＝14秒8＋15秒2(7秒47＋7秒77)
※なんでまだ寒いんや。400ｍがまだまだ。