2/2（日）12-13　近所
4分11jog＋2分waik+2分58秒
300m　50秒7＝15秒9＋16秒9(32秒8)＋17秒9
300mwalk
200m　29秒2＝14秒5＋14秒7(7秒24＋7秒52)
※風がなかったら、200ｍならそこそこいける。400ｍしようかと思ったが心が折れた。

2/1（土）12-13　近所
4分10jog＋2分waik+2分54秒
300m　49秒8＝15秒7＋16秒5(32秒2)＋17秒6
300mwalk
200m　29秒8＝14秒7＋15秒1(7秒37＋7秒71)
※スピード練習に移行準備の2月。でも寒い。400mなんてまだ無理。

1/31（金）12-13　近所
4分19jog＋2分waik+3分06秒
300m　51秒0＝16秒1＋16秒8(32秒9)＋18秒1
300mwalk
200m　30秒6＝15秒3＋16秒3(7秒78＋8秒56)
※強風向かい風過ぎてやる気減ったのでしっかり最後まで走れることを意識

1/30（木）12-13　近所
4分07jog＋2分waik+3分01秒
300m　48秒7＝15秒3＋16秒3(31秒6)＋17秒1
300mwalk
200m　30秒3＝15秒0＋15秒3(7秒53＋7秒79)
※なんかきついなあ。もうシーズン入り準備なのに

1/29（水）REST・複製

1/28（火）12-13　近所
4分13jog＋2分waik+2分51秒
300m　49秒4＝15秒5＋16秒6(32秒1)＋17秒3
300mwalk
200m　30秒8＝15秒0＋15秒8(7秒78＋8秒10)
※3ｍ以上の強風向かい風できつい

1/27（月）REST・雨