2/9（日）REST・外出

2/8（土）9-11　秋が池運動公園
陸上教室第5期第1回
1000mタイム測定
往復ドリル
鬼ごっこ3分
※1000ｍ一緒に走る3分54秒

2/7（金）REST・外出

2/6（木）REST・外出

2/5（水）12-13　近所
4分21jog＋2分waik+2分58秒
300m　50秒2＝15秒6＋16秒4(32秒0)＋18秒2
300mwalk
200m　30秒7＝15秒0＋15秒7(7秒78＋7秒97)
※極寒向かい風。最初から4分ペースだと比較的楽に走れる

2/4（火）12-13　近所
4分13jog＋2分waik+2分56秒
300m　50秒3＝15秒6＋16秒9(32秒5)＋17秒8
300mwalk
200m　29秒2＝14秒4＋14秒8(7秒28＋7秒51)
※スピードを意識すると腹筋にくる

2/3（月）12-13　近所
4分22jog＋2分waik+2分54秒
300m　49秒6＝15秒6＋16秒4(32秒0)＋17秒6
300mwalk
200m　28秒9＝14秒3＋14秒6(7秒35＋7秒23)
※追い風。楽に好タイム。