12/4(日)　12-17　秋が池運動公園
サッカー教室　第4期第2回
①3-6年生クラス(12:30-14:15)　24人中19人参加
②2年生クラス(14:30-15:15)　9人中6人参加
詳細なレポートはジュニアースポーツ指導のブログにて

12/2(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分18秒)、ドリル(短)、補強
600m116秒(19秒設定)
※400mを過ぎるときつくなる

12/1(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分18秒)、ドリル(短)、補強
500m97秒(19秒設定)＋240mWALK＋200m34秒
※600mをしようとしたがスタート地点を間違えて500mになったので、くやしくて、200mをプラス

11/30(水)　昼休み　電話当番

11/29(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分17秒)、ドリル(短)、補強
400m78秒(18秒設定)＋240mWALK＋400m77秒(19秒設定)
※ikenoさんやCASAさんがこれからのメニューでも中距離系のスピード練習をしているので、私もやってみようかと試しました。100m18秒は今のシーズンではきつかった。距離も400mにしたが、今後のメニューも工夫してみたい。今日のメニューをすると昼休みがぎりぎりになってしまう。

11/28(月)　昼休み　大倉山公園
640m×3周(8分24秒＝2’57+2’52+2’35)、補強
※外に比べると事務所内のほうが寒いような感じ。楽に走れるようになってきたので体が慣れてきたのかな