練習日誌(2012/5/7~5/13)
5/13(日) 13-17 秋が池運動公園
サッカー教室 第1期第1回
①4-6年 24人 13:30-15:15(105分)
②3-4年 11人 15:30-17:00(90分)
5/12(土) 9-11 秋が池運動公園
陸上教室 第1期第1回
1-6年(約80人) 50mタイム測定
1-6年 往復ドリル
1-6年 鬼ごっこ(10分)
5/11(金) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分07秒)、ドリル(短)、補強
400m(66秒4)=14秒6+17秒2(31秒8)+16秒3(48秒1)+18秒3(66秒4)
240mwalk
200m(31秒3)=14秒6+16秒7
17-19 神戸市サッカー協会コーチングスクール
テーマ:ゴールキーパー
5/9(水) 昼休み 電話当番
5/8(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分06秒)、ドリル(短)、補強
500m(86秒9)=15秒0+17秒3(32秒3)+16秒8(49秒1)+19秒8(68秒9)+18秒0(86秒9)
※今日は+200mをしたくない気分だったので、400mのつもりで500m走ろうと思ったが、意識するとペースが遅くなってしまうのは根性なし。とはいえ、まあまあな感じ。もちろん800mを意識した練習。
5/7(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分09秒)、ドリル(短)、補強
400m(64秒6)=14秒1+16秒7(30秒8)+15秒9(46秒7)+17秒9(64秒6)
240mwalk
200m(29秒2)=13秒6+15秒6
※さぼりばねか好タイム。こんだけ走れるのに本番に失敗してしまうのが情けない
“練習日誌(2012/5/7~5/13)” に対して2件のコメントがあります。
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あかまつさん、加古川記録会お疲れ様でした。予想通りに行かないこともありますが、そんな中でも練習を積み上げていくのが飛躍につながるのだと思います。
私は先日の書き込みの直後に右脚を痛めてしまい、強行出場した200mレースも途中棄権でした・・・今日1週間ぶりに練習再開し、800mレースペースで走ることは出来ました。今季は好調なだけに、大きく痛めてシーズンを棒に振らないよう気をつけていきたいと思います。
ようさん、こんばんわ。
故障は気をつけなければならないですね。私は以前に捻挫で1年を棒に振ったことがありますので今は故障なしを最優先にしています。それと、途中棄権といえば5000mを3000mでやめたことトライアスロンの巣栄で途中棄権したことがあります。