10/7(日)　14-16
高御位山　70分
鹿嶋神社駐車場→長尾登山口(9分)→アンテナ分岐(26分)→鷹の巣山分岐点(46分)→百間岩(上)(58分)→百間岩(上・分岐)(71分)→鹿嶋神社駐車場(73分)
※山頂尾根道は、この周りは下りが安定していないので反対回りのほうが練習になる。

10/6(土)　9-11　秋が池運動公園
陸上教室　第3期第3回
1-3年(30人)と4-6年(30人)の2グループに分かれて、約30分交代で2つのメニュー
・走り幅跳び(立ち幅跳び、立ち三段跳び、走り幅跳び)
・ハードル(担当)
1-2年･･･スタート後10ｍから5ｍ間隔で5台(ミニハードルから小学生ハードル1番下)
3-4年･･･スタート後10ｍから5m間隔1コース分＋6ｍ間隔2コース分で5台(ミニハードルから小学生ハードル1番下と2番目)、本番用13ｍから7ｍ間隔で5台
※じっくりステップアップできれば上達するけど、指導者1人では限りがある。個人によって上達に差があるが、両足とびになるなど飛び方が全くできていない子どもがいる

10/4(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分15秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒1）＝14秒7＋16秒5(31秒2)＋16秒0(47秒2)＋18秒9(66秒1)
200m（29秒4）＝13秒4＋16秒0
※久々に強化メニューをしたら、思いっきりケツ割れ

10/3(水)　昼休み　電話当番

10/2(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分6秒)、ドリル(短)、補強
400m（65秒2）＝14秒9＋16秒5(31秒4)＋15秒4(46秒8)＋18秒4(65秒2)

10/1(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、補強
400m（63秒9）＝14秒3＋16秒4(30秒1)＋15秒0(45秒6)＋18秒3(63秒9)