10/20(土)　兵庫マスターズ選手権（ユニバー）
100m(10:35)　8組4レーン　6人中1着　13秒07(+0.1m) M40 10人中2着
200m(11:55)　2組9レーン　6人中5着　26秒21(0m) M40 2人中2着
400m(15:00)　3組2レーン　3人中1着　59秒56 M40 3人中1着
※400mの最初から飛ばす作戦で久しぶりに夜になっても足がだるい。明日は筋肉痛か。

10/19(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分10秒)、ドリル(短)、補強

10/18(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、補強
※週末の兵庫マスターズに向けてばねためで対応

10/17(水)　昼休み　電話当番

10/16(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒5）＝14秒9＋17秒0(31秒9)＋16秒2(48秒1)＋18秒4(66秒5)

10/15(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分12秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒3）＝15秒1＋16秒4(31秒5)＋15秒8(47秒3)＋19秒0(66秒3)
※空気が乾燥しているようで、のどがからからになる