4/19(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分07秒)、ドリル(短)、補強
400m（67秒2）＝14秒8＋17秒3(32秒1)＋16秒4(48秒5)＋18秒7

4/18(木)　11：10-12：50　秋が池運動公園
300mトラック2周(時計忘れ)、
もも上げドリル
流し100m3本、スパイク流し100m1本
スタブロスタート練習
30m2本、50m2本、100m1本
200m(150mダッシュ＋50m流し)×2本(300ｍwalk)
※やはり200m走りきれないようようなので、とりあえず150mを走りきれるようにしてみた

4/17(水)　昼休み　電話当番

4/17(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分05秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒9）＝14秒7＋17秒3(32秒0)＋16秒6(48秒6)＋18秒4
※筋肉痛が続く。くしゃみしても腹筋にくる。

4/15(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分10秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒8）＝15秒3＋17秒1(32秒4)＋16秒2(48秒6)＋18秒2
※昨日のトラック練習でやっぱり全身筋肉痛