今日の昼練の400m
15秒5＋16秒9(32秒4)＋16秒1(48秒5)＋17秒4(65秒9)でした。
特に300mから我慢してしっかり走れたようです。安定的に66秒を切れるようになりました。
しかも、結構足は元気。
ということでプラス200m
14秒2＋16秒3(30秒5)
こちらもしっかりと走ることができました。
思ったほどのケツ割れにはならず耐性がついているのかもしれません。
もし、週末の全日本に参加してたら、ばっちりピーキングできてたかもしれません。

2009/9/13(日)12：00-12：30　大倉山公園
3/4周約500mJOG(2分9秒)
ももあげ・スキップ等のドリル(短め)
400m(65秒9)=15秒5＋16秒9(32秒4)＋16秒1(48秒5)＋17秒4
240ｍwalk
200m(30秒5)=14秒2＋16秒3