練習日誌(2013/6/3~6/9)
6/9(日) 12:00-17:00 サッカー教室 第1期第2回
①13:30-15:15 4-6年 11人/13人中
②15:30-17:00 3年 12人/14人中
両方ともある1つのドリルを徹底的にした。
6/8(土) 9:00-11;00 陸上教室 第1期第3回 秋ガ池運動公園
参加者75人
前半100m×1本
後半アドベンチャー(6種目)、通しで2本、5チームに分けて5セット(1回5分)
※人数が多すぎて少し無理があったかも、時間ノーバーしてしまった
6/7(金) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(6分09秒)、ドリル(短)、補強
※右足首が痛いため負担がかからない程度に動いた
6/6(木) 1日外で仕事
※右足首の休養になる
6/5(水) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(5分19秒)、ドリル(短)、補強
400m(72秒2)
※右足首に痛みがあるのでスピードを出さないように17秒ペースで走るも400mで止めてしまった。18秒ペースになっていたので、もう少し走ってもよかった
6/4(火) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(4分49秒)、ドリル(短)、補強
200m×2本(27秒6、29秒1、100jog140walk)
※400m走れそうな感じじゃなかったので追いこめる短い距離に変更。そこそこ走れたが右足首に違和感
6/3(月) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(4分55秒)、ドリル(短)、補強
400m(62秒1=29秒5+32秒6)