4/27(日)　
明石市総合体育大会陸上競技大会兼明石市陸上競技選手権大会
明石市陸上競技場
一般･高校の部
100m(11:55)　1組7レーン　8人中8着　13秒20(－1.8ｍ)
200m(14:35)　2組3レーン　6人中5着　26秒37(－1.9ｍ)

4/26(土)　－

4/25(金)　13：10-14-00　みなとのもり公園
公園までjog(約6分)
400ｍ64秒6＝31秒6＋17秒1(48秒7)＋15秒9
240ｍwalk
200ｍ30秒8＝15秒1＋15秒7
※思ったイメージとは違いタイムが出ていない

4/24(木)　16：10-17：30　秋が池運動公園
300ｍ×2周jog(69秒＋69秒＝2分18秒)、ドリル、補強
流し150ｍ×3、スパイク流し150ｍ×1、100ｍ×2
100ｍインターバル4本（13秒中盤から後半)
※スタブロを忘れてしまい、スタブロ無しでスタートダッシュをしようと思ったけどけがしたらいやなのでインターバルを実施。100ｍだったら走りきれるように仕上がっているが200ｍは自身がない。

4/23(水)　14：50-16：10　秋が池運動公園
300ｍ×2周jog(71秒＋75秒＝2分26秒)、ドリル、補強
流し150ｍ×3、スパイク流し150ｍ×2、100ｍ×1
30ｍ×3、50ｍ×3、100ｍ×1、カーブを使った140ｍ×1
※もしかしたらすごい気づきかも。スタート練習でお尻をあげて少し下がってしまいスタートしたらスムーズにスタートできた。もしかすると、お尻を高く上げすぎてるのではないか。何本か練習してみて、いい感じになった。大勢が最初から低いので低いままスタートできる。

4/22(火)　12：40-13-30　みなとのもり公園
公園までjog(約6分)
400ｍ63秒9＝31秒5＋16秒3(47秒8)＋16秒1
240ｍwalk
200ｍ29秒8(14秒5＋15秒3)

4/21(月)　－