6/15(日)　休み

6/14(土)　9-11　陸上教室　第1期第4回
1年8人、2年16人、3-4年27人、5年-6年20人　合計71人
前半：50mタイム測定
後半：リレー大会
50ｍ×4人セパレートコース　5本
※詳細はジュニアスポーツ指導のサイトへ

6/13(金)　15：40-16：20　みなとのもり公園
公園までjog(約7分)
640ｍ2分01秒7＝33秒3＋17秒8(51秒1)＋18秒0(69秒1)+10秒9(80秒0)＋41秒7
※確実に現時点ではもう800ｍは無理だと自覚した。なんでこうなったのだろう。また、左足ふくらはぎが負荷をかけたスピード練習でまた痛くなった。

19-21　磯上公園
KFAコーチングスクール
トレセンスタッフ研修
①パス＆コントロール(4種)
②守備から攻撃への切り替え(2種)
※詳細はジュニアスポーツ指導のサイトへ

6/12(木)　17-18　近所
往復jog　15分24秒（3分REST）14分40秒
補強
※接骨院のおかげか痛みは少なくなった。

6/11(水)　17：40-18：40　近所
往復jog　16分34秒（3分REST）14分32秒
補強
※前の日に比べると少し重い。さすがに、接骨院に行って電気治療してきた。

6/10(火)　17-18　近所
往復jog　15分40秒（3分REST）14分40秒
補強
※左ふくらはぎは痛みはあるが走れる感じ。体がすごく軽く楽に快調に走れた。久しぶりの感覚。

6/9(月)　12：25-12：55　　秋が池運動公園
300ｍ×2周jog　2分29秒＝73秒＋76秒、ドリル、補強
600ｍ　1分47秒1＝16秒0＋16秒0（32秒0)＋17秒8(49秒8)＋18秒4(68秒2)＋18秒9(87秒1)＋20秒0
5分REST(200m歩き＋2分)
200ｍ　31秒6＝14秒8＋16秒8
※スパイクなし、みなとのもり公園をイメージして練習してみた。600ｍはいっぱいいっぱいではなかったが、今後の練習しだいのような感じがした。左ふくらはぎ外側下部が違和感。先週の金曜日ぐらいから違和感があったけど、200ｍで結構来た。肉離れとかではなく、すごい張りがきつい。