1/4(日)　11：00-12：10　近所
約9kmjog（大回り）　15分40秒（3分walk）4分25秒（1分walk）9分57秒（3分walk）15分34秒
補強
※変なだるさがあった。

1/3(土)　15：00-16：10　近所
約9kmjog（大回り）　16分07秒（3分walk）4分14秒（1分walk）9分33秒（3分walk）16分09秒
補強
※2日も練習すれば慣れてしまった。大回りでしっかり走りこみ。

1/2(金)　15：45-16：50　近所
約8kmjog　16分11秒（3分walk）4分38秒（1分walk）4分46秒（3分walk）17分38秒
補強
※寒い。走ると体は温まるが、足が冷たいままなので、けがをしないよう強い衝撃を与えないように。

12/31(水)　12：20-13：20　近所
約8kmjog　16分25秒（3分walk）4分34秒（1分walk）4分44秒（3分walk）16分36秒
補強
※久しぶりに練習。軽めにこなしたが、やっぱりきつい。足の痛みは特に出ていないが慎重に。