播磨町陸上競技記録会(2009/11/15)

100m　4人中4着　13秒05(追い風強し)
200m　4人中2着　29秒14(追い風強し)

播磨町が主催の主に小学生対象の記録会です。
中学生は地元の中学校が手伝いと競技出場で、一般参加は数名です。
今回はN石さんが急用で欠席になりましたので、短距離の一般は私一人でしたので中学生と一緒に走ります。

天気ははれたものの、2年前と同じく5m以上の強風で、追い風しまくり記録が出そうです。
私は7時半に集合して会場の準備などのスタッフをしつつ競技参加です。
今年は種目のスタート時間が変わりリレーからスタートです。

小学生の50m・100mに続いて、中学生と一般の100mです。
3年生3人と走りましたが、1人は11秒台です。
追い風というものの、体が全然動かず、80mぐらいであえいでしまいました。
最後に2人に抜かれ、13秒を切ることができませんでした。

さらに、連続で200mです。泣きそうになりながら準備です。
内コースに1・2年生、アウトに3年生です。
走りそのものは、いい感じでした。記録は目も覆う記録ですが、アウトコースに負けて2着でした。
2年前は同じような条件で、12秒7台と26秒9だったことを考えると修行が足りませんね。
まあ、シーズン最後のお祭りみたいなものですから。

それと110mH全中チャンピオンのハードリングを生で見ることができました。きれいなハードリングでした。

大阪マスターズ記録会（2009/10/24）　本番は難しい

100m　4組8レーン　6人中5着　12秒99(+0.8m)
200m　2組7レーン　6人中6着　26秒35(+1.2m)
400m　2組4レーン　4人中2着　59秒66

なかなか本番はうまいこといきませんなあ。
3本走った充実感はありますが、少し中途半端な結果ですね。

晴れの天気予報は裏切られ曇りで寒い1日となりました。
上着を着ていないとつらいぐらいです。
9時には現地に入りたかったのですが、7時40分に家を出て、着いたのは9時半過ぎでした。
いつもはすぐそばの実家に止まって自転車で行くのですが、朝から電車で行くのは2回目です。
山陽と阪急を乗り継いで2時間近くですか。意外に時間がかかりますね。
駅から早足で歩いたので、結構疲れました。100mは10時30分なので、ちょっと失敗です。
9時前には現地に到着すべきです。反省します。

100m　10時30分
競技開始が10時だったので、UPが10時までに終わらず、トラックで流しができませんでした。
またもや最外の8レーンで7レーンが棄権で1人ポツンというつらい位置になりました。
今回スタートして最初の10mは、今だけ経験したことがないぐらい足が動ませんでした。
寒さとUP不足かどうかはわかりませんが、朝一のレースはスタートが悪いので今後もっとUPしておかなければならないかもしれません。
その後はわりとスムーズに加速していき、左のほうの選手を見ながらの走りとなりました。
風は舞っていましたが、＋0.8ｍでした。後半はしっかり走れたような感じでした。
12秒99。かろうじて12秒台でした。実力的にはもっと行けそうな感じでしたが少し残念です。
ちなみに3人が11秒台＋1人が12秒26と相変わらずハイレベルです。

200m　12時55分も30分ぐらい遅れ
しつこく7コースでまたも外です。しかも5-6コースが棄権です。
メンバー的には私以外は24秒台選手です。いかに離されても着いていくかが課題です。
内側はわからないので外側の100m11秒台の選手を目標にしたら、意外といい感じで走れました。
ただ少しピッチ走的になってしまい、後半に影響が出たかもしれません。
それでも、まあまあの感じで走れました。神風の追い風が吹いていたし、とりあえずは25秒台は出たかなと。
記録は、よもやの26秒35。ちょっと信じられません。さっきのが原因としてもこれほど影響するとは思えないし、同じ組のほかの選手もあまりよくなかったようです。計測ミスなんてないだろうし、原因が全くわからないので、この200mはなかったことにしよう、と勝手な考えです。

400m　15時15分も30分の遅れがあるので、と思ってたら3000mWと300ｍの参加者が棄権したので参加者0となり2種目飛ばしの裏技でいきなり定刻近くになってしまいました。
今回のコースは4コースといいコースです。ただ参加者は4人で、3レーンに54秒選手と、5-レーンにM45、6レーンにM50です。
できるだけ前半から行こうと思ってました。早い段階でアウトコースを抜きましたが内レーンにも抜かれました。
200mまではなかなかいい感じですが、300ｍまでは寂しくなり、最後の直線は前も後ろも横もいなくて、もがく気力もわきませんでした。
そのままなんとなくゴールしました。
かろうじて、60秒を切る59秒66でした。最後の100mが影響していますね。
競る相手がいれば、と思うのですが難しいですね。
でもまあ60秒を切れたのでよしとしよう。

今日の総括として、200mはなかったこととして、100mと400mでは無難なレースという感じです。
寒いのが苦手な私には今日のコンディションはもひとつでした。
でもまあ3種目しっかりこなせたという充実感はありますね。
さすがに、すでに筋肉痛です。

今シーズンは実質7月からスプリント練習を始めたので、よくここまで仕上げたなあというのが実感です。
それなりに、意義のあったシーズンになりました。
2年連続して社会人ベストを更新してきたましたが、途切れてしまい、また来シーズン目指したいと思います。
来シーズンは例年通り少なくとも4月からスプリント練習に入り、試合数もこなしたいと思ってます。
大きな故障もなくすごせたことはよかったなあと思います。
あとは例年通り11月15日の播磨町記録会の草レースがありますので、もう少しスプリント練習は続けたいと思います。

明日は記録会

今季2戦目にして最終戦となる大阪マスターズ記録会です。
天気もよく体調もよく、力を出せればタイムも付いてきそうな気がします。
でも、力が出せないんですけどね。

ダイヤが発表されています。
100m　10：30　11組70人
200m　12：55　5組35人
400m　15：15　3組20人

目標としては
100mは、最近力を出せてないので、12秒8台は欲しいです。
200mは、少なくとも25秒台で、25秒8をきりたいです。
400mは、前半から飛ばしていくつもりです。58秒台は欲しいところです。
ちなみに社会人公認ベストは、12秒57、25秒67、57秒65です。
追い風参考としては、12秒52、25秒43です。

いい風が吹いて欲しいです。

大阪マスターズ記録会

この週末は子供の運動会ですので、兵庫陸協の秋季記録会には参加できませんでした。
結局、今シーズンの公式最終戦は10月24日の大阪マスターズ記録会になる予定ですが、大阪マスターズのHPを見てもなかなか要項がアップされずやきもきしていました。
このままアップされずに申し込み期限が過ぎてしまうのではと思ったりしましたが、やっとこさアップされましたので忘れないようにすぐに申し込みしました。
いつもどおり、100m・200m・400mの3本立てです。
参加費4000円です。間違えて5000円を振り込みそうになりました。
そろそろオフに入りかかった土曜日ですので参加者が少ないかもしれませんね。
特に400mは混合レースになるでしょう。DNSですきすき状態だけは勘弁してほしいな。
何とかもう一度ピークが戻ってくるようにがんばりたいです。

兵庫マスターズ陸上選手権　報告　こんなもんやな

100m　4組8レーン　7人中3着　13秒04(+0.9m)
200m　4組5レーン　5人中5着　26秒18(+0.6m)
400m　3組7レーン　6人中5着　1分00秒41

今の練習量と実力からすれば妥当な結果でした。
ひょっとしたら、はないですね。
でも、もっともっと上の記録を目指したいという意欲はあります。

今日の朝早くに思いっきり激しい雨が降りました。
その後も降り続き、嫌な気分での出発になりました。
ただ、雨雲レーダーを見ると、ほんの限られた範囲のみ雨雲があり、まさにそれが明石神戸周辺をうろうろしてるような気がします。
現地に着くと雨は止んでいましたがアップをすると靴と靴下がぬれて嫌な気分です。

さすがに近畿マスターズ選手権を兼ねています。
いつもの兵庫マスターズの倍以上の参加人数です。
そのため、進行がかなり遅れていました。

また、いつもは向かい風のユニバーが無風に近い状態だったのはコンディションとしては皮肉にも抜群でした。

100mは10時30分スタートです。
大外だったのと隣のレーンが速いので、あせらず、リラックスして走ることを心がけました。
スタートもそんなに悪くなく前傾姿勢も取れて、中盤からリラックスして走れたのでいい感じでした。
こういう後半の走り方もあるんだなあと思い、これでタイムがついてきていればOKだったのですが、最低目標の12秒台をキープできず、13秒04でした。
やっぱり、実力・自力の差でしょうね。力を抜きすぎたのかな。
100mは昨年からばらつきが多く安定していません。この当たりを修正する必要があります。コンスタントに12秒後半の半ばぐらいを出したいです。

200mは12時スタートです。
100mが終わってから間がないのであっという間に時間が着ます。
小雨が降ってきましたが、ぼちぼちのコンディションです。
200mは5人参加の5レーン、3レーンから7レーンです。
スタート直後は体が起きすぎず、みんなにはなされないようにがんばる、ですが。
私以外の4人は24秒台選手です。
そこへ、26秒をきることを目標にしている私が入ってどうなるのでしょうか。
おそるべし、200mのM40クラス。
だいたい思い描いたとおりの走りができて、前回150mで力が尽きたのが180mぐらいまでのびて、でも思いっきり離されての最下位。
それでも25秒台が出るかもと期待したものの、26秒18。
んー修行が足りません。
ちなみにトップは23秒89で私の前は25秒00です。
でも200mは好きです。

400mは15時30分スタートです。
長い時間が空きます。
ローソンへ行って、おにぎり買って、昼ごはんにして、昼寝して、十分休養です。
ところが、スケジュールが押しており、結局16時を過ぎてしまいました。
風は結構な追い風に変わっていますが、400mですからね。
この時間になると、参加せずに帰る選手もいて、いつも寂しいレースになります。
M35は7人エントリーにもかかわらず2人です。強豪2人でしたが。
M40は9人エントリーで6人参加です。まあ、これぐらいであれば。
55秒組みと60秒組みに分かれているという感じでした。
私は何としても1分という記録だけは付いてほしくないという思いです。
400mは長丁場ですので、走り方をどうするのか考えながら、結局前半を大外の選手を見ながら押さえて後半につなげる。
いい感じでスタートして前半も力を残して走れています。ただ、少し遅かったかもしれません。
そこで、200mのカーブからスピードを上げたら、いい具合にスピードに乗って直線へ。
直線前半も自分ではいい感じにもがけて、最後はさすがに止まりましたが、まあまあ納得の走り方でした。
風もほとんど気になりませんでした。
こういう走り方もいいなあと思いました。タイムが付いてくればですが。ちなみに、付いてくれませんでしたが。
記録は1分00秒41でした。ぎえーー、ていう気持ちですね。
同じ組で走った55秒切りを目標にしていた選手も55秒07だったので同じ気持ちですね。
走り終わった後、久々に思いっきり、ケツ割れしました。回復に時間がかかりました。
400mは練習すればするだけ記録が伸びると思います。
今回は記録には納得できませんでしたが、400mの走り方については大いに収穫になったので次へつなげたいと思います。
んー、400mもしんどいけど結構おもしろいな。

参加された皆様、お疲れ様でした。
久しぶりに会えて楽しかったです。
これからもお互いにがんばりましょう。