天気が悪そうですね。夏なんだから得意の猛暑になってほしかったです。
私自身は先週は調子よかったのですが少し下降気味です。
近畿マスターズをかねているので、いつもより参加者は多そうです。
10：30 100M 1組8レーン
12：00 200M 2組5レーン
15：30 400M 1組7レーン
インコースのほうが好きなのですがアウトコースばかりになりました。
目標としては、100mは加古川ナイターの12秒88を上回ること、200mは贅沢言わず26秒を切ること、400mは1分という文字が出ないことです。
みなさまにお会いできることを楽しみにしています。
3年目に陸上教室に来ていた6年生の子どもたちが今は中学3年生です。
当時は私は当然ながら負けるはずはありません。
しかし、今ははるか高みに上がってしまいました。
100mで11秒台中盤～後半、200mで24秒そこそこ。
すごいですね。
このまま高校生になって伸びていけばと思うと。
その子達の3年間は貴重な3年間だったんでしょうね。
私の3年間はあっという間です。12歳から15歳と比べ、40歳から43歳。
成長はないですね。
200mにしても後半の伸びがすばらしいです。
私が失速した150mからとは正反対です。
私には劇的な伸びは期待できないのが少し寂しいですがボトボチやっていきます。
そうそう、社会人アスリートが結構増えてきています。
うれしいです。私よりはるかに速いですが。
中学生3人分の年齢が私です。
こっれて、ある意味サプライズ。
100m20組9レーン 12秒88(＋1.4m) 8人中7着
200m7組1レーン 26秒10(＋1.3m) 9人中9着
まあ、今の実力どおりという結果でした。
しかし、今日は常に追い風1.5m前後と神風が吹いてました。
こんな日に好記録が出ないでどうすると思った次第です。
きっちり練習しコンディションを合わせてきたら記録更新は間違いないでしょう。
それができれば苦労しないんですけどね。
風は1.5mでも思った以上の追い風を実感できます。
いつもはバックストレートを使うのですが今回はホームで追い風でした。
100mは48組あり完全タイム順ですが、かなり細かいです。
私は12秒88で申告しましたが、この組は12秒84から12秒88までの申告タイムです。
トップ狙えるやんと勘違いするほどです。
不運にも9レーン。しかも8レーンが棄権、1人ぽつんと罰ゲームのよう。
本番です。結構いい一歩目だったのですが、お隣さんがフライング。
この時点でなんだかなー。
やり直してスタートしましたが、いつものように出遅れ。
ピッチで挽回せずゆったりしっかり踏み込んで中間疾走をいつものように、と考えてたんですがイメージどおりにはできませんでした。
しかもまたもやまっすぐ走れずに少し右に寄ってしまいました。
トップは12秒12。少し期待しましたが、何と申告タイムと同じ12秒88。なんだかなあ。12秒7は切っとかなあかん。200mで挽回。
2時間あいて200mです。200mは18組と少なく私の組は25秒30から25秒89までの最後の25秒台組です。
6組は25秒台前半が中心で5組は24秒台です。申告タイムを25秒5にしようが25秒9にしようが同じでした。
今度は1レーンです。どちらかというと内レーンのほうが好きなのですが、最初は向かい風になります。
イメージとしては、最初はゆったりしっかり走り、追い風になる50m過ぎまでリラックスしながらアウトレーンについていき直線で追い風に乗りがんばる。
実際は、なんとイメージどおりにアウトレーンより少し前で直線に入り団子の中にという絶好の展開が。
しかし、残念ながら150mまで。そこで足の動き止まりました。
練習不足が明らかです。200mのラストでは大抵は残り20mで体が動かなくなるのですが、残り50mです。400mのラストぐらいの感じに。
一気に最下位に落ちてしまいました。
それでも申告タイム25秒88は十分クリアしているかと思いきや26秒10でした。
おそらくラスト50mが異常に遅かったのでしょう。
150mまでの走りは今までの中でも最高な感触でした。
そのまま走りきれる力がつけば25秒台前半も達成できそうな気はしました。
遅まきながら明日は今期の初戦になります。
天気が心配。私としてはかんかん照りの夏らしい天気が好きです。
いい風が吹いてくれてたらなおうれしいです。
午前中に陸上教室に行ってすぐに加古川競技場に行きます。
雨で陸上教室は中止になるかもしれませんが。
実戦練習が少ないですがボチボチがんばります。
この記録会は事前に切手を貼った封筒を入れておくとタイムテーブルを送ってくれます。
今日届きました。
100ｍは438人49組。すごいなあ。
自分の組は行ってみなければ分かりませんが、完全タイム順ですので25組ぐらいかな。
開始時間の30分前が召集時間になり10組ごとに区切られています。
1組が12時45分開始で20分おきに設定されています。
当日は午前中に陸上教室に行きますので結構ハードかも。
ちなみに200ｍは155人18組で15時50分スタートです。
申し込みタイムは100ｍが12秒88、200ｍが25秒88と最低ラインに設定しましたので団子で走れたらＯＫかなと思います。
もちろん、100ｍ12秒5、200ｍ25秒5を目標にはしています。
タイムテーブルです。クリックすると大きくなります。(ご自由に利用下さい)
7/24(金)の練習 大倉山(昼休み)
3/4周(2分09秒) 400m（67秒0)＝15秒2＋17秒1(32秒3)＋15秒8(48秒2)＋18秒9(67秒0)
かなり体がだるかったが400ｍは重いながらもタイムが上がってきている。
7/23(木)の練習 大倉山(昼休み)
3/4周(2分04秒) 400m（67秒6)＝15秒1＋17秒2(32秒3)＋16秒4(48秒7)＋18秒9(67秒6)
やっと67秒台で安定してきたかも。はやく65秒前後に戻りたい
