兵庫陸協秋季記録会(2013/10/12) 報告

ユニバー陸上競技場
800m(10:50) 12組7レーン 7人中7着 2分27秒24

近年まれに見ぬダメダメレースをしてしまいました。
自己ベストチャレンジどころか400mで心が折れて、600mからは足を動かしているだけでした。
反省の域を超えて、記憶から消したいぐらいです。

天候が急回復し、ユニバー特有の向かい風は横風になっていました。
2分19秒の申告タイムで2分10秒台後半の組に入り、絶好の組み合わせです。
秋シーズンに向けた練習も夏ほどではなくても順調で、ある程度期待できる感じです。
いつもは多人数のオープンレーンですが、久々の(全日本マスターズ以来2回目)セパレートレーンです。
7レーンだったので、最初は前にいく作戦です。
目標ラップは、前半15・16・17・17=31+34=65、後半17+18+18+18=35+36=71、合計2分16秒です。
後半落ちる分も含めて2分20秒以内としました。嫌な予感もしつつ、前にはその選手だけのようだったのでついていくようにしました。
とにかく前半400mはそんなに速くないだろうから65秒を目指し先頭集団ではいる予定です。
スタートすると内レーンの選手が飛ばしています。実は内レーンの選手はSO(スペシャルオリンピックス=知的障害を持つ選手)の選手で走る前に本人とお母さんと話をしましたが、その選手が私をはるかに上回るスピードで入っていきます。
オープンレーンになって、その選手の後ろに何とかついていき、バックストレートでほかの選手がアウトから抜きに来ました。
200m通過は予定通り31秒ぐらいでしたが、カーブに入るところで残りの選手に抜かれてしまい最下位に。
しかも横風が気になって仕方がありません。そこを走っても風が吹き付ける感じです。
ホームストレートでも何とかはなされれないようについていきましたが、先頭は61秒ぐらいで通過。
私は65-66秒ぐらいでした。通過タイムでは予定通りですが、体が目いっぱいになってしまいました。
どうも、横風でスタミナを奪われたことと、思いのほかほかの選手が速かったので、リラックスして走ることを忘れてしまい、結構足を使っていたようです。
後半ついていこうという気力がなくなってきて、バックストレートで完全においてかれました。
ちょうどスタンドの時計が見えるのですが、600mの通過が1分44秒です。200mに39秒かかっています。
そこからは、足もパンパンで、ただ動かしているだけ、情けなさを感じながら一人で動いているだけです。
もがくも何もせぬまま、2分27秒でゴール。最後の200mも43秒です。
前半65秒、後半82秒です。
くやしさもわかないぐらいの走りでした。
昼連のほうがはるかに早いような気がします。
大きなミスは前半で速いペースにリラックスした走りを意識するのが飛んでいってしまったことです。
まさか65秒で最下位通過になるとは予想外です。このタイムの集団ではそうなのかと痛感ですが、やっぱり速すぎるのではと思います。
結果を見ると2着から5着が18-19秒台だったので、予定どおりだったらビンゴだったのですが。
走り終わってから、もう800mはいいかなと思いました。
来シーズンになると走りたいと思うかもしれませんが。
ただ、最悪の走りをしても27秒で走れるというのは、練習次第で20秒に近づけることになるのかもしれません。
秋シーズンにユニバで800mを走ることが間違いだったかも。
心身ともに充実している6-7月に800mの照準を合わせるべきだったかもと思ったりします。
800mいいけど、体が動くうちに400mハードルをやってみたいという気持ちがあります。
100mから800mまで、ベスト記録を狙うのが無理なのかな。

明石市民大会(2013/9/14) 報告

明石市総合体育大会陸上競技大会兼明石市陸上競技選手権大会
明石市陸上競技場
一般・高校の部
100m(11:35) 2組2レーン 7人中7着 12秒83(+0.0m)
200m(14:40) 1組7レーン 5人中5着 26秒50(-1.5m)

例年、春の4/29に開催される市民大会ですが、競技場の工事のために9月開催になりました。
4/29には神戸市民大会に参加したので、ちょうどよかったです。

いつも2.5mぐらいの向かい風ですが、この日はやや弱めで一定していない感じです。
ちょうど100mの時間帯には風は弱くなり、無風になることも。

選手権で予選があり、組み合わせがバラけるので、11秒12-12秒45までの組に入り、ダントツで走りにくいです。そして、いつものように端っこでおまけです。
風がちょうどやんでくれて奇跡的。12秒台を目標に。
スタート直後から離され単独走の雰囲気はありましたが、まあまあいい感じで走りきれました。
当然最下位でしたが、タイムは、12秒85で無風。明石でこのタイムが出たことは結構満足でした。
200mもこの風だと期待できます。

時間があいて、200mですが、残念ながらいつもの向かい風に戻ってしまいました。
200mも22秒からの速い選手ばかりですが、最内に申告タイムなしの高校1年生、外側に25秒72の2年生がエントリー。
となりの8コースの選手を目標に走れば、25秒台も期待できます。インコースは無視してアウトコースとの勝負に集中しました。
が、なんと、アウトコース棄権。もう1人棄権があり5人で走ります。
いつものように、スタートは素早く、前傾姿勢をしばらく保ち、ピッチにならず大きく走れと心に言い聞かせます。
インコースの選手は10m程度先を目標に気にせずスタート。
前半もうまく走れて、中盤でスピードアップして、ラストのふんばりも思った以上にいけました。
遠くインコースの選手に先行していたみたいですが、ゴール前でかわされたような感じです。
両足に疲れを感じるほど頑張れたような感じです。
結果は向かい風1.4mで26秒50と、思ったほどではありませんでした。25秒台にいってるような感じがしたので残念です。
向かい風だからタイムが出ないは言い訳だといわれるのも納得ですが。
走り自体はよかったので良しとします。

どうも、100mは12秒8風によりプラスマイナス0.3秒、200mは26秒0風によりプラスマイナス0.5秒、というのが今の力のような感じです。
今シーズンは体重を絞れなかったのが唯一の失敗です。4kgほど重いです。

次は、1ヵ月後の兵庫秋季記録会の800mと兵庫マスターズの100・200・400mで終了です。
今シーズンは実質的に満足な記録が出て、これ以上の記録はユニバーでは出ないと思いますが、秋シーズンに向けて練習もしているので。、そこそこ頑張ろうと思います。

明石市夏季記録会(2013/8/11・12) 報告

明石陸上競技場
1日目(11日) 200m(11:30) 2組7レーン 6人中6着 26秒45(-1.8m)
2日目(12日) 100m(11:00) 3組7レーン 5人中5着 13秒11(-2.4m)

毎年、小学生の陸上教室とからめて開催される記録会ですが、今年は明石市中学選手権が日程変更で同時開催され、娘が出場するので参加することにしました。
ほぼ向かい風の競技場ですが、応援に行って奇跡的に追い風だったら悔しいので参加しました。
結果的に2日間とも思いっきり向かい風でした。

1日目の11日は200mに出場です。前日に26秒00と好調な200mですので、その勢いに期待です。
まあ、向かい風なので25秒台を目標にしました。
初参加も含めて25秒台前半までの高校生の中に混じり7レーンです。アウトレーンが25秒5の選手なので目標に。
スタートから前半もよく、カーブの出口でアウトレーンに肉薄しましたが、ギアチェンジできず普通に加速していきましたので追いつかず、徐々に離されました。
ゴール20m前ぐらいで失速気味でラストスパートも力が入らず、遅れていた内レーンにも差されました。
内容的にはまあまあ満足です。
今回の課題を挙げるとすれば、25秒5の外レーンの選手にもう少し貪欲に挑んでいたらよかったかも。具体的には前半で並ぶぐらいで、カーブ出口で加速して一旦は抜くような感じで。そうすれば、ラストスパートも気合が入っていたような気がします。
まあ、向かい風だから記録的には難しいので、いい内容の走りをしたかったことから、まあよかったかなと思います。
8レーンが25秒54、6レーンが26秒19だったので、もう少し頑張ってたら25秒台だったかも。

2日目の12日は100mに出場です。12秒台前半の高校生に混じり、大外の7レーンです。
2日目の風に期待しましたが相変わらず強風です。
12秒台を目標にしました。
スタートのタイミングが少し遅れましたが、周りの選手の後ろをあまり離されることなくゴールしました。内容的にはよかったと思います。スタートがよければもっと競り合えてたかもと。
12秒台の期待をしましたが13秒11でした。向かい風2.4mだったので仕方がないかもしれませんが、4着が12秒79なので少し離されすぎですね。

この2日間は前日の脱水症状も継続し、熱中症的な感じで過ごしました。本当に夏に強いのですが、さすがにこの3日間のダメージは大きいです。
2週連続となりましたが、そこそこ内容もよかったので、今シーズンはOKにしてもいいかなという気持ちです。
とにかく、体を回復させる必要がありますので、気持ちも体も一旦リセットしたいと思います。
このまま秋のシーズンまで緊張の維持とモチベーションの維持を目標にしていましたが、ちょっと無理みたいです。
しばらく、リセットしてから、秋シーズンのことを考えたいと思います。
振り返れば、100mの社会人ベストから始まり、400mも58秒台で、800mも復活し、200mもセカンドベストと、申し分ない今シーズンでした。

高校対抗戦OBの部(2013/8/10) 報告

毎年この時期に高校のライバル3校伝統の対抗戦があって、そこにOBの部というのがあります。
我が校のOBの部は参加者自体が少なく最下位常連でしたが、一昨年に久々に出場し、3時間で8種目出場し、最下位脱出に貢献しました。
対抗戦 3時間で8種目(2011/8/13) 報告 http://startdash.jp/track/206.html

昨年は日本陸連のジュニアコーチの資格を取りに北海道に行って欠席でしたが、今年は出場しました。

とにかく暑い。アップ1時間でシャツはびしょぬれ。
着替えて外で乾かしました。

とりあえず、空いてる種目にはすべて名前を埋めました。
今年は若いOBが来て、多くの種目に出場してくれましたので私の出番は半分になりました。

残念ながら向かい風の1日です。
なお、未公認の大会で、風を測定していませんが、電気計時です。
今回は200mで記録を狙いたいです。

①100m 12秒91
個人的にはなかなかいい感じで走れました。6人中4着でトップは現役大学生で10秒台です。
この走りで12秒台が出るのなら、今シーズンはよく走れているなと思います。
②走り幅跳び 4m73cm
アップで足を合わせたときには31mちょっとの地点で右足スタートでばっちりです。100m走って、しばらくして1本目を跳びました。すると、両足ふくらはぎともピクピクけいれんが。このままでは2本目は無理なので1本だけでも記録を残さねばと、スピードを上げずに、無理せずまたいだという感じです。着地では両足ともつってしまったので、脱出が大変でした。記録は意外にも4m73cm。しかも、踏切がおそろしいほどぴったりでした。MAXでとべば5mは軽くいってそうな感じでしたが残念です。ほかの種目もあるので残りはパス。
③110mハードル 途中棄権
当然ながら、一番上の106.7cmです。アップの練習で何とかいけそうな感じです。完走して点数を稼ぐ、あわよくば、20秒にいかに近づくか。ただ、さきほどの幅跳びで足がつっていたので、ハードルでジャンプするとつりそうな気がして不安です。不安な気持ちがそのまま出た感じで、1台目でひかっけて転倒しました。起き上がって跳ぼうと思いましたが、そそり立つハードルにあきらめて棄権しました。ハードル初めての棄権です。一台目さえ跳べてたら最後までいけたかもしれませんが、200mもあるのでしょうがないです。
④200m 26秒00
今日一番の頑張り種目です。最内2レーンです。好調なだけあって、スタートから前半からうまく走れました。前と差が開いてたので最後は少しへばってしまいました。記録は意外にも26秒フラット。あーもう少し頑張っていれば25秒台だったのに。前回大会では26秒20でしたので、向かい風のコンディションでは上出来です。ちなみにトップは100mと同じ選手が22秒台でした。
⑤4×100mR 4走
今年は若いOBがチームをつくったので、年寄りOBでオープン参加です。私にバトンが分かったときにはトップがゴールしていましたが、最後は気持ちよくダッシュしてゴール。

今年は異常に暑く、2年前に8種目出たときは平気でしたが、今年はダメでした。暑さに強い私ですが200m終わってダウンです。
帰りはアイスと炭酸にまみれて、夕食も食欲がないので、寿司を食べに行き、早々に寝ました。しかも、寝苦しい。

次の日は200mの記録会。好調の200mで頑張りたいです。
そうそう、対抗戦は昨年は最下位に落ちてしまったのですが、2位に復活です。

加古川ナイター記録会(2013/8/3) 報告

加古川運動公園陸上競技場
100m(15:00) 16組7レーン 9人中2着 12秒75(+1.1m)
200m(16:00) 6組8レーン 7人中6着 25秒63(+1.0m)

200mで昨年更新した社会人ベスト25秒61の更新を狙っていましたが、0.02秒届きませんでした。くやしい。

昨年はこの大会にむけての体の絞込みに成功しましたが今年は全くできなかったため、いつもより3kgほど体重が重く、腰の切れもいまいちでした。
ただし、良質の練習は昨年以上にこなせており、走ってみないとわからいというところです。

当日は午前中に陸上教室を2時間やってから直接現地入りしました。意外に早めについたので余裕を持って準備しました。
風は向かい風、すなわちバックにコースを変えるので絶好の追い風となりました。しかも、理想的な風です。

100mは例年通り12秒88で申告し、12秒86から13秒00の組でした。13秒00が並んでいたので始めて走るのでしょうか。
5月に12秒52で走っているので実質持ちタイムは1番です。
スタートもそこそこうまくいき、先頭集団で走りました。周りに人がいないのは逆に走りにくい。
いまいち乗れず、体が空回りしているのか、追い風で空回りしているのか、少しこじんまりした走りになったような気がしました。
トップよりわずかに遅れて2番でした。
結果はトップが12秒65、私が12秒75で追い風1.1mでした。
悪くはないけど、せめて12秒6台は出てほしかったです。
そして、感じたのは、12秒88という申告タイムは少し遅すぎるようです。真ん中ぐらいで走れるのがいいので、次回からはもう少し速いタイムで申告しようと思います。

100mの進行が30分ほど遅れていたので、200mまで1時間しかなく、結構タイトでした。
200mは全部で8組とかなり減りました。200mの人気がなくなってきている。
今回25秒61のベストタイムで申告したのですが、25秒台は25秒00からの組と26秒以降の組に分かれました。いつもなら同じなので速い組に入ったことに若干後悔しましたが、結果的にはこれでよかったです。
レーンは8コース。またもや外レーン(外から2番目)です。昨年と全く同じ8レーン。最近内レーンで走った記憶がありません。
1週間後の200mも外から2番目です。
持ちタイムは25秒00から01が6人で25秒61と70です。25秒00が5人いるので始めての200mでしょうか。
風が理想的な追い風になってくれて抜群の環境です。

スタートもそつなくこなし、スタート後の前傾と前半ストライドを大きくを意識して走りましたが、さすがにアウトレーンも含めて先行されていました。
直線に入るところで、昨年と同じく、スピードアップを試みたら、ぐいっとかなりギアチェンジできた形で外レーンに追いつき、いい感じで150m付近まで走りましたが、最後はさすがに置いてかれました。ラストまで粘りましたが、最後はスピードが落ちてしまいました。
しかし、なかなか自分ではいい走りができましたので、もしかしたら更新しているかもという感じです。

結果は追い風1.0mの25秒63で0.02秒足りませんでした。くやしい。あと30cm。スタートダッシュの反応をもう少し速くしたら、最初の100mをもう少し出したら、ラスト20mをもっと粘れば、という課題はありますが、体を絞れなかったというマイナス面を差し引いてもよかったのではと思います。いちおう、セカンド記録になります。
200mの記録チャレンジはいろんな要素が一致するこの大会だけなので、次は1年後になります。少しでも25秒0に近づきたいです。

今回の加古川ナイターはシーズンで1番ピークをあわす大会でしたが、体を絞れなかったという点を除いてはまあまあでした。それが大事なんですが。
100m12秒75、200m25秒63でしたので、まあまあよかったと思います。

今シーズンは9月以降にもそこそこ大会があるので、可能であれば、そこまで維持維持続ければと思います。